Pista boshqa yong'oqlar orasida yuqori tola tarkibiga ega va tanaga xos yoshartiruvchi ta'siri bilan ajralib turadi. Ularning energiya qiymati bilan ular kuchni tiklashga, samaradorlikni oshirishga qodir. Ko'p miqdorda o'simlik oqsillari tarkibida kunlik qiymatning yarmi, uglevodlar esa odamlarga kerak bo'lgan chorak qismdir.
Pista iste'mol qilishning afzalliklari
"Pista" nomli kulgili ismli yong'oqning katta foydasi ularning iz elementlari va vitaminlarning ulkan tarkibi bilan bog'liq. Ular juda ko'p sonni o'z ichiga oladi:
- B6, B9, A, B1 vitaminlari;
- kraxmal
- tiamin;
- o'simlik oqsillari;
- tola;
- marganets;
- fosfor;
- kaliy;
- magniy;
- mis;
- to'yingan yog 'kislotalari;
- to'yinmagan yog 'kislotalari;
- glitseridlar va boshqalar.
Kundalik iste'mol - 10 - 15 ta yong'oq. Bu tanani barcha foydali moddalar bilan to'ldirish uchun etarli.
Pista qanday foydali? Ular lutein va tiamin tarkibida suyak to'qimasini kuchaytiradi va ko'rishni yaxshilaydi. Ularning oldini olish uchun ular tomirlar devorlarini mustahkamlash va elastiklik berish uchun ishlatiladi. Yong'oqlar eng kuchli afrodizyak hisoblanadi.
Qon tomirlarini tozalash va qon oqimini oshirish orqali ular erkaklar kuchini oshiradi. Ammo, kuchli ta'sirga erishishga harakat qilsangiz, kunlik stavkani ikki yoki uch baravar oshirmaslik kerak. Bundan kuch kuchaymaydi, ammo oshqozon buzilishi kafolatlanadi.
Kundalik kichik dozalarda pista qonda zararli xolesterin miqdorini bir necha marta kamaytirishga qodir. Yong'oqlar nafas olish tizimining ishiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi. Ularni sil kasalligi bilan kasallangan bemorlarning kunlik ovqatlanishiga kiritish tavsiya etiladi.
Kuchli yurak urishini (taxikardiya bilan) kamaytirish orqali yong'oqlar normal yurak urish tezligiga olib keladi.
Pista tarkibida boshqa yong'oqlarga qaraganda ancha ko'p tolalar mavjud. Shuning uchun, kunlik ovqatlanishingizga bir nechta bo'laklarni kiritish orqali siz ichak va peristaltikaning ishi haqida tashvishlanmaysiz. Safro o'tkazuvchanligi faollashadi, kanallar tozalanadi va jigar yaxshi ishlay boshlaydi. Jigar kolikasi ma'lum darajada bezovtalanishni to'xtatadi.
Magniy, kaliy va pista tarkibidagi B6 vitamini kabi foydali elementlarning tarkibi asab tizimini tinchlantirishga yordam beradi. Shuning uchun kuniga bir nechta yong'oq yeyishingiz kerak. Bu, shuningdek, doimiy ravishda stress ostida bo'lganlar uchun, intellektual ish hajmi oshganlar uchun zarurdir. Pista stress va charchoqni engillashtiradi. Tananing ohangini oshiradi va stressga chidamliligini kuchaytiradi.
Protein va uglevodlar tarkibidagi katta foiz bu mahsulotni yuqori kaloriyali ovqatlar toifasiga kiritadi. Bu vegetarian va xom oziq-ovqat parhezida go'sht uchun munosib o'rinbosar bo'lib xizmat qilishi mumkin.
Pistachilardan olinadigan moy kosmetologiya sohasida keng qo'llaniladi. U shampunlar, qarishga qarshi va oziqlantiruvchi niqoblar va kremlarning tarkibiga faol ravishda kiritiladi. Foydali yong'oq pazandachilik va qandolat sanoatida ham qo'llaniladi. Ammo yuqori kaloriya miqdori tufayli uni suiiste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
Pistaning zarari
Tarkibida yuqori kaloriya borligi (100 g - 600 kkal), agar ortiqcha vazn bo'lsa, yong'oq iste'mol qilinmasligi kerak. Mahsulotga allergik reaktsiya bo'lsa, teri döküntüsü, shish, anafilaktik shokka qadar.
Eng katta zarar kimyoviy patlar yoki tuz bilan sotish uchun qayta ishlangan pista tufayli kelib chiqishi mumkin. Bundan tashqari, issiqlik bilan ishlov berish jarayonida ko'plab foydali elementlar yo'q qilinadi. Bunday mahsulotdan amalda hech qanday foyda yo'q.
Pistani ishlatish kerak va mumkin, lekin faqat oqilona chegaralarda va tabiiy (quritilgan) shaklda. Axir, asosiy narsa tanangizga zarar etkazish emas, balki unga kerakli yordam va ko'makni etkazishdir.
