Avitaminoz - insonning og'riqli holati, bu bir yoki bir nechta vitamin uzoq vaqt etishmayotganida paydo bo'ladi. Odatda vitamin tanqisligi bahor boshlanishi bilan o'zini namoyon qiladi, bunda organizm o'zining vitamin resurslarini ishlatgan.
Bir yoki boshqa vitamin etishmovchiligini mustaqil ravishda, tibbiy muassasalarga tashrif buyurmasdan va qimmat sinovlardan o'tmasdan aniqlash mumkin. Qaysi vitamin etishmasligini aniqlash uchun odamning tashqi qiyofasi, farovonligi va ehtiyojlarini diqqat bilan baholash kerak.
Shunday qilib, yuz va tanadagi terilar tozalanmoqda, bu A vitamini (beta-karotin) va yog 'kislotalarining keskin etishmasligidan dalolat beradi. Ushbu vitaminlar etishmasligini qoplash uchun kunlik ratsionga o'simlik moylari, yong'oq va urug'lar va yog'li baliqlarni kiritish kerak. Vizyonning yomonlashishi, shuningdek, bilvosita beta-karotenlarning etishmasligini ko'rsatishi mumkin.
Agar teriga ozgina bo'lsa ham ta'sir qilish uzoq vaqt davomida davolanmaydigan ko'karishlar paydo bo'lishiga olib keladigan bo'lsa, bu S vitamini etishmovchiligining o'ziga xos belgisidir. Shuningdek, ushbu vitamin etishmasligi bilan tish go'shti yallig'lanishi mumkin. va qon ketish. Bunday holda, iloji boricha yangi meva va sabzavotlar, o'tlar, gulhamishabahor bulyonini iste'mol qilish kerak.
Og'iz burchaklaridagi uzoq muddatli yoriqlar va tutilishlar, og'riqli va mayda lablar B guruhi vitaminlari etishmasligidan dalolat beradi. Ular ko'p miqdorda donli don, non, jigar, tuxum sarig'i va dukkakli don tarkibida mavjud.
Avitaminozni boshqa bir qator belgilar bilan aniqlash mumkin:
- uyquchanlik va charchoq;
- ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar;
- soch to'kilishi;
- tish muammolari;
- uyquning buzilishi;
- tez-tez shamollash;
- tez-tez kayfiyat o'zgarishi.
