Shirinliklarni nafaqat bolalar sevishadi. Kattalar, biz o'zimizga bir parcha pirojnoe yoki bir-ikki shirinlik eyishni zavqini inkor etmaymiz. Ammo agar siz dietada bo'lsangiz va shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqingiz shunchalik kuchliki, siz shunchaki ushlab turolmaysizmi?!
Kilogramm berishni istagan har qanday odam uchun shirinliklardan voz kechish tavsiyasi eng asosiy va muhim ahamiyatga ega. Ko'pincha, bu vaznni yo'qotish uchun o'z tanasidan voz kechish va dietadan voz kechish istagi hal qiluvchi omil bo'ladi. Va olimlarning fikriga ko'ra, barcha shirinliklar zararli emas va vazn yo'qotishiga to'sqinlik qiladi. Ko'pchilik tomonidan muzqaymoq kabi sevimli taom bu baxtli ro'yxatda.
Tadqiqotda etarli jismoniy faollik fonida har kuni tushlik paytida ushbu shirinlikning odatiy taomini iste'mol qilgan bir guruh odamlar ishtirok etdi. Faqatgina shart - kunlik iste'mol qilinadigan kaloriya miqdoriga muvofiqligi.
Boshqa bir guruh sub'ektlar bir xil kaloriya miqdoridagi idishlarni olishdi, ammo muzqaymoq menyuga kiritilmagan. Bunday holda, xuddi shu simulyatorlar va mashq majmualari ishlatilgan. Eksperiment natijasi shundaki, vazn yo'qotadiganlarning birinchi guruhi muzqaymoq shirinligidan mahrum bo'lganidan 25-40% ko'proq ortiqcha vazn yo'qotishdi.
Ushbu hodisa juda sodda tarzda tushuntiriladi: kaltsiy nafaqat suyak tizimiga, balki butun tanaga ham foydali ta'sir ko'rsatadi. Va uning eng maqbul manbai shunchaki sut mahsulotlari. Og'irlikni yo'qotish jarayonida inson tanasi qo'shimcha iz elementlari va vitaminlarga muhtoj. Jismoniy faollik metabolizmni tezlashtiradi va foydali muzqaymoq tarkibi kerakli qo'shimcha yordamni olishga yordam beradi. Kaltsiydan tashqari, bu shirinlikda odamlar uchun muhim fermentlar mavjud: mineral tuzlarning 30 ga yaqin turi va taxminan bir xil miqdordagi aminokislotalar mavjud. Ko'pgina shirinliklar singari, muzqaymoq disbiyozga qarshi kurashda samarali yordam beradi, tananing suyak skeletini mustahkamlaydi va ayollar uchun bu PMS alomatlarini yo'qotishga yordam beradi.
Tabiiyki, muzqaymoq faol vazn yo'qotish davrida bir xil suzishni yoki fitnesni almashtira olmaydi va o'zgartirmasligi kerak. Unda ko'p miqdordagi shakar borligini yodda tutish kerak, shuning uchun mahsulotni me'yorida iste'mol qilishingiz kerak. Bunday kam yog'li shirinning bir qismida taxminan 120 kaloriya bor va vazn yo'qotadigan ayol uchun parhezning ozuqaviy qiymati kuniga 1200-1500 kaloriya.
Boshqa tomondan, kaltsiyning bu shirinligining bir qismida kunlik iste'mol qilishning taxminan 25-30% mavjud. Shubhasiz, ushbu shaklda kaltsiyni iste'mol qilish ancha yoqimli! Bugungi kunda muzqaymoqning eng kam kaloriya navlari sut, qaymoq va odatdagi muzqaymoq hisoblanadi.
Ammo dietologlar hanuzgacha shirinliklarning yogurtli versiyasiga e'tibor berishni maslahat berishadi. Bunday mahsulot juda ko'p foydali bakteriyalar mavjudligi sababli ko'proq foydalidir.
