Bahor salatasi C, D, K, B12 vitaminlariga boy ingredientlarning birikmasidir. Ushbu taomning parhezga kiritilishi sizni bahorgi beriberi kasalligidan butunlay xalos qiladi.
Bu zarur
- - kartoshka;
- - yovvoyi sarimsoq;
- - yashil no'xat;
- - o'simlik moyi;
- - kunjut;
- - tuz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ovqat tayyorlashni boshlash uchun biz kartoshkani qaynatishimiz kerak. Ushbu salat uchun kichik kartoshka mos keladi. Uni bir yirtqichlardan sovuq suvga botirib, tuz qo'shing va qaynatib kuting. Keyin, issiqlikni kamaytiring va kartoshkani 20 daqiqa davomida pishiring.
2-qadam
Tozalangan kartoshkani plastinaga joylashtiring. Bir porsiya salatiga 2 ta o'rtacha kartoshka yoki 5 ta mayda kartoshka kerak.
3-qadam
Kartoshkaga maydalangan yovvoyi sarimsoq qo'shing. O'zining ta'miga ko'ra, u piyoz va sarimsoqni almashtiradi. Keyin salatga yashil no'xat qo'shing. Shuningdek, idishga qovurilgan kunjut urug'ini qo'shish odat tusiga kiradi. Ammo barchasi sizning shaxsiy xohishingizga bog'liq.
4-qadam
Olingan idishni tuzlang va o'simlik moyi bilan to'kib tashlang.
