Bodring ichimligi chanqovni mukammal darajada qondiradi, shuning uchun uni yozning issiq kunlarida tayyorlash kerak. Bundan tashqari, u metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Kechki ovqat o'rniga mexnat, limonad yoki bodring smuzini iching, shunda siz tez orada ochlik va yomon kayfiyatni his qilmasdan kesilgan shakllarga ega bo'lasiz.
Tetiklantiruvchi bodringli ichimlik
Tarkibi (4 ta porsiya uchun):
- 1 litr filtrlangan yoki buloq suvi;
- 1 ta katta bodring;
- 1 limon;
- 20 sm zanjabil;
- 30 g yalpiz barglari.
Zanjabilning ildizini tozalang va mayda qirg'ichdan o'tkazing. Bodring va limonni ingichka qilib kesib oling. Barchasini idishga soling, suv bilan yoping va yalpiz barglarini qo'shing. Bo'shashgan qopqoq bilan idishni yoping va 8-12 soat davomida muzlatgichga qo'ying. Ushbu ichimlik nafaqat yoqimli ta'mga, balki yog'ni yoqish ta'siriga ham ega. Uni har kuni iching va yaqin orada siz sezilarli darajada vazn yo'qotasiz va shishdan xalos bo'lasiz.
Bodring limonad
Tarkibi (1-2 porsiya uchun):
- 250 ml suv;
- 1 ta katta bodring;
- yarim apelsin;
- yarim ohak;
- 3 osh qoshiq. asal;
- rozmarinning 2 ta novdasi.
Sovutgichdagi suvni sovutib oling. Bodringni tasodifiy bo'laklarga kesib oling va blender idishiga soling. Unga apelsin va ohak sharbatlarini siqib oling. Barchasini silliq bo'lguncha maydalang. Uni asal bilan shirinlang, sovuq suv bilan seyreltin va yaxshilab aralashtiring. Bibariya novdasi bilan ichimlikka xizmat qiling. Bu zararli kimyoviy moddalar bilan to'ldirilgan shakarli gazlangan gazlarga ajoyib alternativ.
Tetiklantiruvchi bodringli ichimlik
Tarkibi (2 ta porsiya uchun):
- 400 ml suv;
- 2 ta bodring;
- 50 g shakar.
Tozalangan bodringni mayda qirg'ichdan o'tkazing. Kichik bir yirtqichlardan yoki yirtqichlardan suv quying, qaynatib oling va undagi shakarni eritib oling. Sabzavot massasini siropga o'tkazing va 10 daqiqa davomida pishiring. Bulyonni sovutib oling, elakdan yoki bir necha qatlamli tülbentdan o'tkazing va muzlatgichda 1 soatga qo'ying. Uni qismlarga to'kib tashlang, o'zingizning xohishingiz bilan bezang va somon soling.
Yogurt bilan bodring kokteyli
Tarkibi (2 ta porsiya uchun):
- 1 ta bodring;
- 200 ml kam yog'li tabiiy yogurt ichish;
- 20 g petrushka;
- 1 osh qoshiq. zig'ir moyi;
- 10 ml limon sharbati;
- bir chimdim qora murch;
- tuz;
- bir necha yalpiz barglari.
Bodringni po‘stlog‘idan tozalang, bo‘laklarga bo‘ling va qatiq, zig‘ir moyi, petrushka va yalpiz bilan birga blender idishiga soling. Barchasini ko'pirtiring, ziravorni qalampir va tuz bilan tatib ko'ring, ozgina limon sharbati tomizib, stakanlarga quying. Ushbu foydali bodringli ichimlik engil tushdan keyin yoki kechqurun atıştırmalık uchun ajoyib imkoniyatdir.
Meva bilan bodring silliqligi
Tarkibi (3-4 porsiya uchun):
- 5 ta bodring;
- 1 ta banan;
- 2 ta o'rtacha yoki 5-6 ta kichik olma;
- Limon balzam va maydanoz barglari.
Bodring va olma sharbat chiqargichdan o'tkazing. Bananni kublar bilan kesib oling va o'simlik aralashtirgichni maydalang. Sabzavot va meva sharbatlarini pyuresi bilan aralashtiring va ko'pirtiring. Smoothini yangi tayyorlangan holda iching.
