Kakao ta'mi ko'pchilikka bolalikdan tanish, bu ichimlik nostaljik xotiralarni uyg'otadi. Darhaqiqat, kakao tanaga katta foyda keltirishi mumkin, chunki uning tarkibida juda katta miqdordagi juda qimmatli moddalar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kakao juda to'yimli. Kichkina chashka ichimligi sizni to'ydiradi. Kakao organizmning qarshiligini yaxshilaydi va ko'nglini ko'taradi, chunki loviya tarkibida faol va sog'lom hayotning haqiqiy manbai mavjud. Bir choy qoshiq kakao tarkibida yigirma kilokaloriyadan sal ko'proq, bir bo'lak shokolad esa ellik kilokaloriyadan iborat. Kakao sirlari - flavonoidlar (o'simlik antioksidantlari) va epikatexinning boyligi, bu qisqa muddatli xotirani va miya qon aylanishini yaxshilaydi va qon bosimini pasaytiradi. Kakao tarkibida yashil choy, rezavor mevalar yoki qizil sharobdan bir necha baravar ko'p epikatexin mavjud.
2-qadam
Har kuni ertalab bir chashka kakao ichadigan odamlarda yurak muammolari yoki diabet kasalligi kam uchraydi. Skelet mushaklari va miokard hujayralarining energiya markazlarini qayta tiklaydigan flavonoidlar ana shunday foydali ta'sirga ega. Ko'pincha sanoat ishlab chiqarishda bu moddalar shokolad barlaridan tozalanadi, chunki ular achchiq ta'mga ega.
3-qadam
Kakao folat, sink va magniyning boy manbaidir, bu mushaklarni bo'shashtiradi, stressni engishga va kuchli suyaklar hosil qilishga yordam beradi. Kakao tarkibida temir moddasi miqdori kamqonlikka qarshi kurashda samarali qurol hisoblanadi. Xrom qon glyukozasini tegishli darajada ushlab turadi. Har kuni kakao iste'mol qilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Kakao tarkibida bo'lgan andandamid miyaga ta'sir qiladi va endorfin miqdorini oshirib, eyforiya keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, kakao tabiiy antidepressant serotonin darajasini oshiradi.
4-qadam
Bir chashka yangi pishirilgan kakao ertalab kofein bilan bog'liq bo'lgan iz mineralli teobromin tufayli kuchli pishirilgan qahvadan yomonroq uyg'onishi mumkin. Shokoladli ichimlik oshqozon yonishidan xalos qiladi, ayollarga oylik tsiklni boshqarishda yordam beradi. Kakao neoplazmalarning o'sishiga olib keladigan va DNK hujayralariga zarar etkazadigan reaktiv kislorod turlarining ta'sirini neytrallashtiradi. Ichimlik uzoq vaqt davomida tiniq fikrni saqlashga yordam beradi, chunki kakao xotirani, miya qon aylanishini, kontsentratsiyani yaxshilaydi. Keksa va keksa odamlarda kakao demans rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
5-qadam
Kakao kukunida epidermisni ultrabinafsha nurlarining zararli ta'siridan himoya qiluvchi tabiiy pigment bo'lgan melanin mavjud. Terining elastikligi va sog'lig'i uchun mas'ul bo'lgan kakao procyanidinlariga boy. Kosmetologlar kakao afzalliklarini qadrlashdi, u sochlarga sog'lom ko'rinish va yorqinlik beradigan shampunlarni yaratishda ishlatiladi.
