Suyuqlik hayot manbai. Bu yana bir marta, turli xil suyuqliklarning inson tanasiga turli xil ta'sir ko'rsatishini aniqlagan olimlarning tadqiqotlari bilan tasdiqlandi. Ammo beshta ichimlik yurak kasalliklaridan eng yaxshi himoya vositasidir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Suv. Suv etishmovchiligi bilan qon qalinlashadi va bu yuqori bosim bilan to'la. Bundan tashqari, qon butun vujudga oziq moddalarini to'liq etkaza olmaydi. Ko'pgina yog'lar qon tomirlari devorlariga yotqizilib, butun kasalliklarning paydo bo'lishiga yordam beradi. Shunday qilib ko'proq suv iching!
2-qadam
Yashil choy. Yashil choy nafaqat stressni engillashtiradi va asab tizimini tinchlantiradi (va qora choyga qaraganda ancha samarali). Bu sizning tanangizdagi erkin radikallarni yo'q qiladigan antioksidantlarga boy, bu sizning saraton xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, yashil choy yallig'lanishning oldini oladi.
3-qadam
Qizil vino. Albatta, sharob, har qanday alkogolli ichimliklar singari, dori kabi ehtiyotkorlik bilan, ozgina miqdorda iste'mol qilinishi kerak. Shunda u vujudga halokatli emas, balki konstruktiv ta'sir qiladi. Qizil sharobda mavjud bo'lgan resveratrol va polifenolning ham qondagi xolesterin miqdorini pasaytirishi aniqlandi. Bu shuni anglatadiki, muntazam ravishda sharobni oz miqdorda iste'mol qilish qon tomirlaringizning aşınma qarshiligini sezilarli darajada oshirishi mumkin.
4-qadam
Anor sharbati. So'nggi paytlarda anor sharbatining mashhurligi oshib bormoqda. Bu tasodif emas. Anor sharbati asab tizimini tinchlantiradi va qon bosimi darajasini normallashtiradi. Bundan tashqari, uning tarkibiga kiradigan moddalar qon ishlab chiqarishni yaxshilashga yordam beradi. Va anor sharbatining antioksidant ta'siri qizil sharobnikidan deyarli 3 baravar yuqori.
5-qadam
Kofe. Sharob singari qahva ham halokat yoki yaratilish manbai bo'lishi mumkin. O'rtacha kofe iste'mol qilish qalbingizni kuchaytiradi, shuning uchun infarkt yoki qon tomir xavfi 1,5 baravar kamayadi. Bu faqat sifatli maydalangan qahvaga taalluqlidir, changlangan kofe yoki kofe o'rnini bosuvchi moddalar uchun emas.
