Quritilgan mevalar A va B vitaminlariga, shuningdek kaltsiy, magniy, temir, fosfor va kaliy kabi minerallarga boy to'yimli ovqatdir. Pishirishda quritilgan mevalar pishirilgan mahsulotlar, yormalar, musli, tvorogli idishlar va turli xil shirinliklarga qo'shiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Mayiz
Quritilgan uzum. Mayizning to'rt turi mavjud: engil mayda, engil o'rta, qorong'i chuqur va qorong'u katta chuqurlari bilan. To'q rang yorug'likka qaraganda foydali deb hisoblanadi. Mayiz yurak va buyraklar sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadi, u uzumning deyarli barcha xususiyatlarini saqlab qoladi. 100 g mayizning kaloriya miqdori 296 kkal.
2-qadam
Quritilgan o'rik
Quritilgan o'rik mevalari. Katta navlar o'rik deb ataladigan kichiklardan farqli o'laroq, urug'siz quritiladi. Quritilgan o'rik anemiya va oshqozon-ichak trakti kasalliklari uchun foydalidir, ko'rishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Kaloriya tarkibi 100 g - 241 kkal.
3-qadam
Olxo'ri
Quritilgan olxo'ri. Olxo'ri infuzioni ovqat hazm qilishni normallashtiradi, shuningdek gipertoniyadagi qon bosimini normallashtiradi. Bundan tashqari, ushbu quritilgan mevalar yurak xastaligi uchun foydalidir. Kaloriya tarkibi 100 g - 264 kkal.
4-qadam
Sanalar
Xurmo mevalari. Ular magniy, temir va kaltsiyga boy. Ular yurak faoliyatini kuchaytirishga va buyraklar va jigar faoliyatini, shuningdek miya faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Kaloriya tarkibi 100 g - 282 kkal.
5-qadam
Quritilgan banan
Yangi uzilgan mevalarning barcha foydali xususiyatlarini saqlab qoladi. Ular yurak, miya, jigar ishlariga yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Haddan tashqari suyuqlikni olib tashlash va shishlarni olib tashlashga yordam bering. Kaloriya tarkibi 100 g - 346 kkal.
6-qadam
Quritilgan kızılcık
Salatlar va pishiriqlarga qo'shilishi mumkin bo'lgan mazali va vitaminlarga boy mahsulot. Quritilgan klyukva iste'mol qilish immunitet tizimini mustahkamlaydi, yallig'lanishni yumshatadi va tish go'shti uchun juda foydali. Kaloriya tarkibi 100 g - 308 kkal.
7-qadam
Quritilgan armut
Ushbu quritilgan mevalar antipiretik va yo'talni yuqtiradigan vosita sifatida shamollashda ishlatilishi mumkin. Quritilgan armutdan tayyorlangan damlama ichak buzilishi uchun ham ko'rsatiladi. Armut tarkibida kaliy bor, bu yurak faoliyati uchun juda foydali. Kaloriya tarkibi 100 g - 246 kkal.
8-qadam
Quritilgan anjir
U tolaga boy, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va yurak-qon tomir tizimi uchun ham foydali. Sifatli quritilgan anjir ba'zida yangisiga qaraganda yaxshiroq ta'mga ega. Kaloriya tarkibi 100 g - 249 kkal.
