1-yanvar tongi haqiqatan ham yaxshi bo'lishi uchun qanday choralar ko'rish kerak?
Chimildiqlarga bir stakan shampan - bu yaxshi an'ana. Ammo, hamma narsa kamdan-kam hollarda bitta stakan bilan tugaydi. Va ertalab biz gumburlayotgan boshimizni silab, biz endi ichmaslikka o'zimizga qat'iy va'da beramiz, lekin keyin do'stlar qo'ng'iroq qilib, kechqurun tushishga va'da berishadi. Bayramlar davom etmoqda va undan qochish mumkin emas! Bizning vazifamiz - ular nihoyatda yoqimli xotiralar qoldirishiga ishonch hosil qilish.
Oldindan nimani o'ylab ko'rish kerak?
1. Charchoq alkogolning eng yaxshi yordamchisidir. Charchagan odam tezroq "ahvolga tushishi" isbotlangan, shuning uchun ziyofat oldidan yaxshi dam olish kerak. Agar bayram siz bilan o'tayotgan bo'lsa, unda bir kun oldin shov-shuv ko'tarmaslik uchun barcha tayyorgarlik ishlarini bir necha kunga cho'zishga harakat qiling. Eng yaxshisi, bir necha soat uxlash kerak.
2. Bizning ozchiligimiz tanadagi zarur vitaminlar va minerallarni muntazam iste'mol qilishdan xavotirda. Va spirtli ichimliklar vaziyatni yanada kuchaytiradi! Shuning uchun, faol libatsiya kunlarida sog'lom parhezga rioya qilishga harakat qiling: kam tozalangan ovqatlar, sho'r, shirin, achchiq; Ko'proq sabzavot va mevalar, donli don va oriq go'sht, sut mahsulotlari va yog'li baliqlar.
3. Bayramdan bir soat oldin S vitamini iching - bu jigar yukini kamaytiradi.
4. Faollashgan uglerod ajoyib changni yutish vositasidir! Ichishdan oldin olingan bo'lsa, u spirtli ichimliklarni singdiradi va qonga kirishiga to'sqinlik qiladi. Dozani eslang: 10 kg tana vazniga 1 tabletka.
5. Agar siz ziyofatdan bir necha soat oldin 100 g alkogolning kichik "yolg'on boshlanishini" tashkil qilsangiz, mastlik sekinroq ro'y berishi isbotlangan: jigar jiddiy dozalarga tayyorgarlik ko'rishga ulguradi.
Mas'uliyatli foydalanish qoidalari.
1. Spirtli ichimliklar toza suv, yashil yoki qora choy, sharbatlar yoki kompotlar bilan suyultirilsa, tanani tezda tabiiy ravishda tark etadi. Bundan tashqari, qahva bu erda yordamchi emas, aksincha: aksincha, spirtli ichimliklarni so'rilishi tezroq sodir bo'ladi.
2. Gazlar alkogolning emishini tezlashtiradi, shuning uchun soda haqida unutaylik.
3. Agar siz bir nechta alkogolli ichimliklar ichsangiz, darajani "oshirish" kerak. Boshqacha qilib aytganda, biz pivodan aroqqa o'tmoqdamiz, aksincha emas!
4. Aperatif iching! Bundan tashqari, aziz qizlar, yog'li va og'ir ovqatlar alkogolning ta'sirini eng yaxshisi to'sib qo'yganligi sababli, siz o'zingizning raqamingizni unutishingizga to'g'ri keladi! Yoki spirtli ichimliklarni unuting.
5. Spirtli ichimliklardan "lazzatlanishni" yaxshi ko'radiganlar tezroq mast bo'lishadi: bu holda spirtning katta miqdori allaqachon og'iz bo'shlig'iga singib ketadi va oshqozonda himoya bo'lmaydi.
6. Kuchli raqs metabolizmni tezlashtiradi, ya'ni spirtli ichimliklar tanangizni tezroq tark etadi.
Hammasi tugagandan so'ng:
1. Avvalo, biz tanadagi suyuqlik yo'qotilishini to'ldiramiz: biz juda ko'p toza suv ichamiz.
2. O'zingizni yaxshi his qilish uchun siz yaxshi ovqatlanishingiz kerak: bodring va salat bilan donli nondan tushgan nonga yog'siz jambon yoki ozgina tuzlangan baliq bo'lagi, rezavorlar qo'shilgan kam yog'li tvorog, pishirilgan sabzavotlar - sizga hozir kerak bo'lgan narsa! Kun davomida kaliy, fosfor va magniyga boy ovqatlarga (quritilgan o'rik, baliq, tuzlangan karam) suyanish tavsiya etiladi.
3. Tasdiqlangan vosita: hammom. Bu juda kuchli detoksdir, albatta, agar u doimiy libatsiyalar bilan birga kelmasa. Agar sog'lig'ingiz imkon bermasa, o'zingizni majburlamang: tasalli beradigan hammom yoki iliq dush bunga imkon beradi.
Va Yangi yilning birinchi tongi oson va yoqimli bo'lsin, chunki yilni kutib olsangiz, uni sarflaysiz!
