Tarvuz Sog'lommi Va Ko'p Ovqat Yey Olasizmi?

Mundarija:

Tarvuz Sog'lommi Va Ko'p Ovqat Yey Olasizmi?
Tarvuz Sog'lommi Va Ko'p Ovqat Yey Olasizmi?

Video: Tarvuz Sog'lommi Va Ko'p Ovqat Yey Olasizmi?

Video: Tarvuz Sog'lommi Va Ko'p Ovqat Yey Olasizmi?
Video: 813. chap qo'lda tarvuz yeyish 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Yozgi jaziramada chiziqli berry - tarvuz - bolalar va kattalarning sevimli nozikliklariga aylanadi. Uning shirin va suvli pulpasi chanqovni mukammal darajada qondiradi va tanaga katta foyda keltiradi. Tarvuz tarkibida qanday qimmatli moddalar mavjud, shuningdek, ushbu mahsulotni qancha miqdorda iste'mol qilish mumkin?

Tarvuz sog'lommi va siz ko'p ovqat yey olasizmi?
Tarvuz sog'lommi va siz ko'p ovqat yey olasizmi?

Tarvuzlar nafaqat ajoyib ta'mi bilan qadrlanadi. Ushbu qovun ekinlari tarkibida vitaminlar ko'pligi - B, C, PP, foliy kislotasi, tolalar, pektin, kaliy, temir va magniy kabi vitaminlar ko'pligi tufayli inson salomatligiga foyda keltirishi mumkin. Shuningdek, D vitamini o'z ichiga olgan qimmatbaho yog'lar bilan tarvuz urug'ini eyishga arziydi.

Tarvuzni kim yeyishi mumkin?

Katta berryning yorqin qizil pulpasini deyarli hamma istisno qilmasdan iste'mol qilishi mumkin. Faqatgina kontrendikatsiya katta buyrak toshlarining mavjudligi bo'ladi, siz kolit, siyish bilan bog'liq muammolar uchun tarvuzni me'yorida iste'mol qilishingiz kerak. Jarrohlikdan so'ng va tiklanish davrida, homiladorlik paytida, shuningdek vazn yo'qotish uchun tarvuzda ziyofat qilish tavsiya etiladi. Tarkibidagi temir tufayli shirin tarvuz anemiyani engishga yordam beradi. Ma'lumki, qizil pulpadan foydalanish salohiyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shu bilan birga, pishgan reza tanaga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi.

Tarvuzni tanlayotganda mevaning po'stini yaxshilab tekshirib ko'ring, unda hech qanday tirnalish va yoriqlar bo'lmasligi kerak, ular orqali bakteriyalar pulpa ichiga kirishi mumkin.

Tarvuz ovqat hazm qilish tizimiga, yurak-qon tomir tizimiga va gemopoez jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Achchiq berryning xamiri va sharbati tanani toksinlardan tozalashga va immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. Shifokorlar buyrakdagi qumni olib tashlash uchun tsistit, shish bilan birga chiziqli "to'p" lar tarkibini eyishni maslahat berishadi. Buning sababi shundaki, tarvuz diuretik ta'sirga ega. Meva qobig'i ibodatxonalar va peshonalarga surtish orqali bosh og'rig'ini davolash uchun ishlatiladi. Ommabop parhez tarvuzni iste'mol qilishga asoslangan, ammo siz unga besh kundan ortiq o'tirishingiz mumkin. 100 gr. pulpa tarkibida atigi 25 kkal bor, tarvuz uzoq vaqt ochlikni his qilmaslikka yordam beradi.

Kuniga qancha tarvuz yeyishingiz mumkin?

Buyrak toshlari uchun suvli tarvuzdan foydalanishni cheklash kerak, chunki pulpa hosil bo'lish harakatini rag'batlantiradi. Bundan tashqari, siz diabetga chalinganlarga davolanishni eyishingiz mumkin, uglevodlarning miqdori pastligi sababli bunday bemorlarga 300 grammgacha ovqat eyishga ruxsat beriladi. kuniga tarvuz. Ikki yoshdan boshlab bolalarga "minke kitlar" ni taklif qilish arziydi. Boshqa hollarda, siz tarvuzni xohlagancha iste'mol qilishingiz mumkin, faqat nitratlar bo'lmagan mevani tanlash muhimdir.

Siz pulpa tilimini toza suvga botirib, tarvuzning xavfsizligini tekshirishingiz mumkin. Agar berry nitratlar bilan o'stirilsa, suyuqlik pushti rangga aylanadi.

Pishib etish vaqti tarvuzning xavfsizligini aniqlashga yordam beradi. Yozning oxiri yoki kuzning boshida qovun hosilini sotib olgan bo'lsangiz, ulkan rezavorlar etishtirishda inson salomatligiga zarar etkazadigan o'g'itlardan foydalanish ehtimoli kam. Bahorning oxiri va yozning boshlarida tabiiy ravishda o'sib-ulg'aygan tarvuzlarni topish deyarli mumkin emas. Ushbu o'simliklarning erta navlari yo'q.

Tavsiya: