Teri beg'ubor modellarning fotosuratlari porloq jurnallarning muqovalarini bezatadi. Professional bo'yanish va zamonaviy foto muharrirlar har qanday kamchilikni yashirishi mumkin. Ammo uyda bunday ajoyib rangga erishish mumkinmi? Aslida, hech narsa osonroq emas. Kundalik menyuda teriga foydali ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlarni kiritishingiz kerak.
1. Zig'ir urug'i
Zig'ir urug'lari ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga boy Omega 3, ular samarali ajinlarga qarshi davo hisoblanadi va qarish jarayonini sekinlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu mayda donalarni muntazam ravishda don tarkibiga qo'shib, siz terining suvsizlanishidan xalos bo'lishingiz va yuzingizda qizarish miqdorini kamaytirishingiz mumkin. Xuddi shu natija xushbo'y zig'ir moyi bilan salatlarni kiyintirish orqali olinadi.
2. Shirin kartoshka
Frantsuz kartoshkasini sevuvchilar xursand bo'lishadi. Shirin kartoshka biroz boshqacha ta'mga ega bo'lsa-da, sog'liq uchun juda katta foyda keltiradi. Shirin kartoshkada terining yaxshi holatini saqlash uchun muhim bo'lgan A va S vitaminlari mavjud. Karotin tabiiy kollagen ishlab chiqarishni ko'paytiradi va askorbin kislota kuchli antioksidant hisoblanadi.
3. qizil ikra
Qizil baliq nafaqat mazasini mazalaydi, balki organizmning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan tonna vitamin va minerallarni ham o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ikra tarkibida ko'plab qimmatli yog 'kislotalari mavjud. Shuning uchun terining qattiqligi va elastikligini saqlashga harakat qilayotganlarning dietasida qizil baliq paydo bo'lishi kerak.
4. Kungaboqar urug'lari
Kungaboqar yog'i oziqlantiruvchi kremlarni ishlab chiqarishda asosiy tarkibiy qism sifatida sababsiz ishlatilgan. Donalar, shuningdek, E vitaminiga boy bo'lib, terini erta ajinlar paydo bo'lishidan himoya qiladi. Ularni tuzsiz iste'mol qilish yaxshiroqdir. Agar siz tez-tez kungaboqar urug'idan foydalansangiz, bu teriga foydali ta'sir ko'rsatadi.
5. Pomidor
Yoz boshlanishi bilan pomidor dasturxonimizning doimiy mehmoniga aylanadi. Ushbu sabzavotning o'ziga xos xususiyati nimada? Uning tarkibida noyob modda - likopen mavjud. Uning ajoyib xususiyatlari bor: u terining erta qarishini oldini oladi, quyosh yonishidan himoya qiladi va yuzga chiroyli rang beradi. Yaxshi bonus shundaki, likopen hatto konservalangan mevalarda ham saqlanib qoladi. Tuzli va tuzlangan pomidor, tomat sharbati va yuqori sifatli sous - bularning barchasi qishda mukammallik uchun qiyin kurashda yordam beradi.
Teriga ichki tomondan g'amxo'rlik qilish nafaqat samaraliroq, balki ancha arzonroq hamdir. Ammo sezilarli natijaga erishish uchun ro'yxatdagi mahsulotlarni har kuni iste'mol qilish kerak.
