Yunonlar azaldan uyg'unlik, sog'liq va uzoq umr ko'rish sirlari bilan mashhur. Bu sirlarning barchasi tabiiy va sog'lom yunon mahsulotlarini dietaga kiritishga asoslangan.
Zaytun va zaytun moyi
Zaytun - Yunonistonning haqiqiy ramzi. Zaytun va ulardan olinadigan yog 'sog'liq va go'zallik uchun muhim mahsulotlar hisoblanadi. Yunonlar deyarli barcha idishlarga zaytun moyini qo'shadilar, chunki u vitaminlar va mikroelementlarga boy yog'lardan biridir, bundan tashqari u juda yorqin, o'ziga xos ta'mga ega. Bundan tashqari, zaytun parhez mahsulotidir: 100 gramm uchun atigi 115 kkal.
Feta pishloqlari
Yunoncha feta pishloqi qo'y yoki echki sutidan tayyorlanadi. Zamonaviy dunyoda u haqiqiy brendga aylandi - do'kon javonlarida siz nafaqat Yunonistonda ishlab chiqarilgan Feta pishloqining analoglarini topishingiz mumkin, ammo yunonlar Fetani faqat o'zlarining ishlab chiqargan pishloqlari deb atash huquqini himoya qilishdi. Pishloqning kaloriya miqdori 100 gramm mahsulot uchun taxminan 260-290 kkal. Uning tarkibida temir, kaltsiy va B vitaminlari juda ko'p.
Yunon yogurti
Yunon yogurti bizning klassik yogurtga qaraganda ancha qalinroq. Unda sut zardobi deyarli qolmagan va uni tayyorlash uchun ikki baravar ko'p sut kerak. Kaloriya tarkibi - 100 g uchun atigi 50-60 kkal. Yunon yogurti dieterlar uchun juda mos keladi, oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilash, depressiya va stressni engish, immunitetni yaxshilash.
Vino
Gretsiyada ishlab chiqarilgan quruq qizil sharob, oqilona miqdorda, yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va ishtahani normallashtiradi, bu ortiqcha vaznni yo'q qilishga olib keladi. Barcha dorivor xususiyatlarini ochish uchun 1-1,5 ko'zoynak etarli.
Dengiz mahsulotlari
Dengiz mahsulotisiz qayerga borishingiz mumkin! Dengiz baliqlarida omega-3, B vitaminlari, yod, fosfor, kaliy, magniy va boshqalar mavjud. Qisqichbaqalar vitaminlarning butun alifbosini o'z ichiga oladi: ular tarkibida bizning sog'ligimiz uchun juda zarur bo'lgan A, B, C, D va E guruhlari vitaminlari mavjud. Bundan tashqari, barcha dengiz mahsulotlari yuqori sifatli yuqori darajada hazm bo'ladigan oqsilning haqiqiy omboridir.
