Sog'lom ovqatlanish sog'liqqa tuzatib bo'lmaydigan darajada zarar etkazadigan bir qator mashhur ichimliklar bilan mos kelmaydi. Agar siz tez yog'li va qovurilgan ovqatlardan voz kechishga qaror qilsangiz, dietangizdagi ba'zi sevimli ichimliklar o'rnini bosishni ham unutmang.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Choy paketlari. Buni so'zning to'liq ma'nosida choy deb atash mumkin emas. U erda faqat choy changlari, chiqindilar, umuman sotuvga chiqmagan narsalar bor. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar choy yaxshi pishirilgan bo'lib ko'rinishi uchun choy paketining changiga rang beruvchilar qo'shadilar.
2-qadam
Eriydigan kofe. Agar donli kofe foydali ichimlik bo'lsa, unda eriydigan kofe aksincha. U qon tomirlarini to'sib qo'yadi, tanadagi keraksiz moddalarning to'planishiga yordam beradi.
3-qadam
Shirin gazlangan suv. Pepsi, kola va shunga o'xshash ichimliklarni abadiy unuting. Ular bilan faqat choynakdagi shkalani olib tashlash yaxshi.
4-qadam
Agar tarkibida shakar bo'lmasa ham, yuqori darajada gazlangan ichimliklar. Soda oshqozonga zararli ta'sir ko'rsatadi, ayniqsa uni och qoringa ichsangiz.
5-qadam
Qaynatilmagan, filtrlanmagan musluk suvi. Xlor miqdori yuqori bo'lishi mumkin, shuningdek, bunday suvdan foydalanib, ichak infektsiyasini yuqtirish xavfi mavjud.
6-qadam
Ko'p miqdorda pivo. Ayniqsa, erkaklar uni ichishga hojat yo'q, bu ichimlik tarkibidagi ayol gormoni tufayli qorin chindan ham pivodan o'sadi.
7-qadam
Energiya ichimligi. Qon bosimini keskin ko'taradi, yurak faoliyatini buzadi, o'ziga qaram qiladi
