Gazlangan ichimliklar butun dunyoda juda mashhur, afsuski, ularni tez-tez iste'mol qilish sog'liq uchun bir qator muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, chunki ular tarkibida xavfli moddalar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Deyarli barcha gazlangan ichimliklar tarkibida shakar ko'p. Masalan, kichkina Coca-Cola konservasida 8 dona shakar bor. Agar ko'p miqdordagi shakar siz uchun kontrendikedir bo'lsa, uning o'rnini bosadigan ichimliklar asosida ichimliklarni tanlash yaxshidir. Ulardan eng mashhuri aspartamdir, u uglevodsiz va shakarga qaraganda 200 baravar shirin.
2-qadam
Ko'pincha soda tarkibiga kofein qo'shiladi, bu asab tizimining engil stimulyatori hisoblanadi. Shu bilan birga, kofeinni ko'p iste'mol qiladigan bolalar yomon uxlashga moyil bo'lib, ko'pincha boshlari og'riydi va umuman bezovtalanishadi. Ko'p miqdorda kofein konsentratsiyaga xalaqit berishi mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, kofein kaltsiy yo'qotilishini sezilarli darajada oshiradi, bu organizmning shakllanishi va o'sishi bosqichida juda xavfli.
3-qadam
Gazlangan ichimliklarda eng ko'p uchraydigan sariq-5 rangi rinit va ürtikerden bronxial astmaya qadar turli xil allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.
4-qadam
Bunday ichimliklarning barchasida mavjud bo'lgan uglerod dioksidi o'z-o'zidan zararsizdir. Ammo uning suyuqlikda mavjudligi me'da shirasining kislotaliligini oshiradi, me'da sekretsiyasini rag'batlantiradi va meteorizmni qo'zg'atishi mumkin.
5-qadam
Gazlangan ichimliklardan surunkali kasalliklarga chalingan odamlar tiyilishlari kerak. Oshqozon kasalliklari, allergiya, ortiqcha vazn soda ichish uchun jiddiy kontrendikedir, chunki u organizmning ahvolini yomonlashtiradigan yoki kasallikning kuchayishiga olib keladigan moddalarni o'z ichiga oladi.
6-qadam
Gazlangan ichimliklarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin, chunki ular tarkibida shakar juda ko'p. Agar siz tishingizni saqlab qolish uchun bolalaringizga konfet iste'mol qilishni taqiqlayotgan bo'lsangiz, ro'yxatga soda qo'shing.
7-qadam
Mutaxassislar osteoporozning paydo bo'lishini gazlangan ichimliklardan foydalanish bilan bog'lashadi. Bu kaltsiy etishmovchiligi tufayli suyaklar juda mo'rt bo'lib qoladigan holat. Haqiqat shundaki, bolalar va o'spirinlar ko'pincha kaltsiy etishmovchiligini qoplaydigan boshqa ichimliklardan, masalan, kefir yoki sutdan sodani afzal ko'rishadi. Va taxminan 9 dan 18 yoshgacha bo'lgan faol o'sish davrida tanada faqat kelajakda iste'mol qilinadigan kaltsiy zaxirasi to'planishi kerak, shuning uchun katta yoshdagi sodani ko'p ichgan odamlar osteoporozga duchor bo'lishlari mumkin..
8-qadam
Shifokorlar, soddalashtiruvchi sifatida ishlatiladigan fosforik kislota ko'pligi tufayli buyraklardagi toshlarning paydo bo'lishiga yordam beradi, deb hisoblashadi. Shuning uchun har qanday buyrak muammosi uchun dietadagi birinchi qadam gazlangan ichimliklarni chiqarib tashlashdir.
