Ko'pincha, u yoki bu oziq-ovqat zararli bo'lishi mumkin, garchi biz bu haqda tanamizga qanday foyda keltirishini bilsak. Albatta, har bir inson o'ziga xosdir va bezovtalikning aniq nima sabab bo'lishini aniq aniqlash oson emas, lekin siz aniq ovqatlarga bo'lgan munosabatni kuzatishga harakat qilishingiz mumkin.
Uzumning terisida joylashgan gistaminni o'z ichiga olgan sharob, bosh sohasidagi og'riq paydo bo'lishiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Odamlar turli xil sharoblardan foydalanadilar - kimga yoqsa, va hamma og'riq haqida shikoyat qilishi mumkin, ammo bu erda parallel ravishda harakat qilish kerak. Oq sharobdan farqli o'laroq, qizil sharob terisi fermentatsiya bosqichidan oldin tozalanmaydi, demak, bosh og'rig'i qizil sharobdan kelib chiqadi.
Pishloq, jigar, smetana, tarkibida xamirturush bo'lgan mahsulotlar tarkibidagi biogen aminlar insonning uyqusiga ta'sir qiladi va bosh og'rig'ini qo'zg'atishi mumkin. Yuqoridagi mahsulotlar olinganida qanday jarayonlar sodir bo'lishini kuzatib borish juda qulay bo'ladi. Ammo his-tuyg'ularingizni kuchaytirmang, chunki o'z-o'zini gipnoz sizni nihoyat adashtiradi.
Umuman olganda butun vujudga, xususan og'riqning namoyon bo'lishiga, ta'm va hidning kuchaytirgichlari qo'shilgan mahsulotlar ta'sir ko'rsatadi: har xil yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlar (masalan, kolbasa), turli qo'shimchalar bilan souslar va lazzatlar, ko'plab shirinliklar nafaqat ta'mli kurtaklarni buzadi va oddiy ovqatni tatib ko'rish qobiliyatini susaytiradi, balki miyaning ba'zi joylariga noto'g'ri signallarni ham berishi mumkin, bu esa bosh og'rig'iga olib keladi.
Yana bir dushman - shakar. Bunday shakar odamga foyda keltirmaydi, tozalangan shakar esa umuman dori, chunki u "sintetik". Ishlab chiqaruvchilar eng arzon shakarni ishlatishga harakat qilishadi va shunga ko'ra zararli hisoblanadi. Ko'p miqdorda shakar iste'mol qilish nafaqat migrenni keltirib chiqarishi, balki butun tanangizga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun uni tark etish yoki hech bo'lmaganda kamaytirish sizning umumiy ahvolingizni yaxshilash uchun muhim qadam bo'ladi.
Shuni ham ta'kidlash kerakki, anestezikani qabul qilish yechim emas. Undan butunlay voz kechish mantiqan to'g'ri keladi, ayniqsa organizmning ba'zi oziq-ovqatlarga bo'lgan munosabatini kuzatish paytida, chunki behushlik o'zi hissiyotlarni susaytiradi va bu jigarga zararli ta'sir ko'rsatadi. Yuqorida sanab o'tilganlarni tez-tez iste'mol qilayotganingizni kuzatib boring va keyin bir necha kun davomida o'z farovonligingizni o'ylang, agar u sizda bor deb gumon qilsangiz, kundan-kunga turli xil miqdordagi ovqatlarni iste'mol qiling.
Siz ma'lum bir mahsulot siz uchun mos emasligiga amin bo'lsangiz, ro'yxatdagi oziq-ovqat mahsulotlarini aslida nazorat qilishingiz va hatto ularni rad qilishingiz mumkin. Shunga qaramay, farovonligingizni va jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilash uchun o'zingiz amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan oddiy jismoniy faoliyat, meditatsiya va massaj haqida unutmang.
