Avakado - bu lazzat har qanday taomni o'zgartirishi mumkin bo'lgan ko'p qirrali mahsulotdir. Avakado salatasi past kaloriya bilan ajralib turadi va qizil qalampirdan foydalanish dietaga A, C, B1 vitaminlarini qo'shadi.
Bu zarur
- 1 ta avakado
- - 1 ta pomidor;
- - 100 g bekon;
- - 1 ta shirin qizil qalampir;
- - reyhan barglari;
- - kunjut;
- - tuz;
- - piyoz;
- - 1 bosh sarimsoq.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Salat tayyorlashni boshlash uchun siz pomidorlarni bir daqiqa davomida issiq suvda ushlab turishingiz kerak. Bu terini sabzavotdan olib tashlashni osonlashtiradi. Keyin pomidorni mayda maydalab, sekin olovda ikki daqiqa qovuring. Bundan tashqari, ziravorlar qo'shish uchun pomidorga turli xil ziravorlarni qo'shishingiz mumkin.
2-qadam
Keling, avakado bilan kurashaylik. Meva yarmini kesib, urug'ini olib tashlash kerak. Keyin avakado pulpasini chiqaring. Siz uni kichik takozlar bilan kesishingiz yoki pulpani bir hil holga kelguncha yoğurishingiz mumkin.
3-qadam
Qizil qalampirni kesib oling va uni urug'lardan tozalang. Ovqatni kichkina kubiklar bilan kesib oling. Bekon, piyoz va sarimsoqni ham maydalang. Shaxsiy imtiyozga qarab, cho'chqa go'shti qovurilishi mumkin.
4-qadam
Qayta ishlangan sabzavotlar va ziravorlarni bitta xamirga qo'shing. Olingan taom piyoz halqalari, reyhan barglari bilan bezatilishi mumkin. Shuningdek, idishga ko'proq kaloriya qo'shish uchun kunjut urug'ini qo'shish tavsiya etiladi.
