Dengiz mahsulotlari bilan qovurilgan qovoq parhezga rioya qilganlar uchun ajoyib taomdir. Bu juda foydali. Axir, ikkala qovoq ham, dengiz mahsulotlari ham tanaga zarur vitamin va minerallarga boy.
Bu zarur
- - dengiz mahsulotlarini qadoqlash
- -3 o'rtacha qovoq
- -4 tish sarimsoq
- -1/2 shamlardan
- -1/2 shamlardan yashil piyoz
- -1 chili qalampiri
- -zaytun moyi
- -100-125 ml sabzavotli bulon
- - ozgina limon sharbati
Ko'rsatmalar
1-qadam
Biz qovoqni olamiz, yuvamiz va chiziqlar bilan kesib tashlaymiz. Sarimsoq va qalampirni ingichka bo'laklarga kesib oling. Petrushka va yashil piyozni mayda maydalang.
2-qadam
Zaytun moyini skovorodkada qizdiring va qovoqni tezda qovuring. Sarimsoq va chili qalampirini qo'shing, bir necha daqiqa qaynatib oling va hamma narsani issiq sabzavotli bulon bilan to'ldiring. Sabzavotlarni sekin olovda pishiring.
3-qadam
Ayni paytda biz paketda ko'rsatilganidek, dengiz maxsulotlarini tayyorlaymiz. Keyin ularni sabzavotli idishga soling. Aralashtiring, ozgina limon sharbati qo'shing. piyola issiq piyola, yashil piyoz va petrushka sepiladi. Yoqimli ishtaha!
