Yoz arafasida har bir qiz xohlagancha tanasini plyaj mavsumiga tayyorlash vaqti haqida o'ylaydi. Internetda sizga yordam beradigan ko'plab parhezlar va mashqlar mavjud. Kilo yo'qotish uchun eng samarali vositalardan biri bu vegetarian borscht!
Bu zarur
- - yangi karam - 1/2 o'rta vilkalar
- - kartoshka - 2 dona.
- - sabzi - 1 dona.
- - piyoz - 1 dona.
- - lavlagi - 1 dona.
- - konservalangan loviya - 1 dona
- - sarimsoq - 2 chinnigullar
- - guruch - 3 osh qoshiq.
- - zira - 1 choy qoshiq
- - ko'katlar - ta'mga ko'ra
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ushbu miqdor 3L hajmdagi idishga asoslangan.
Avvalo, biz karamni kichik talaşlarga kesib tashladik. Hammayoqni sharbatini ozgina qoldirishi uchun qaynoq suv solingan idishga yuborishi uchun biz maydalangan talaşni maydalashtiramiz.
2-qadam
Biz kartoshkani to'rtburchaklar shaklida tozalaymiz va kesib tashlaymiz. Hammayoqqa suv qaynab chiqqandan keyin 7-10 daqiqada yuboramiz.
3-qadam
Yog 'qizib ketishi uchun biz idishni olovga qo'yamiz, bu vaqtda piyozni maydalab, sabzi va lavlagi qo'pol qirg'ichdan o'tkazamiz. Tenderga qadar sabzavotlarni qovuring. Bundan tashqari, qovurilgan sarimsoqni qo'shishingiz mumkin.
4-qadam
Kartoshka pishgach, biz qovurilgan idishga o'tkazamiz, guruch, loviya va dafna yaprog'i qo'shamiz - yana 7-10 daqiqa davomida pishiramiz.
5-qadam
Tuz va qalampir tayyor sho'rvani ta'mga soling, zira va o'tlarni qo'shing!
