Yozgi issiqda tanaga namlik kerak, chunki bu vaqtda to'rt litrgacha suyuqlik ter bilan bug'lanadi. Siz faqat qaysi ichimliklar sizni issiqdan yaxshi qutqarishini va chanqog'ingizni qondirishini bilishingiz kerak.
Suv
Hech narsa sizning chanqog'ingizni oddiy suvdan ko'ra yaxshiroq qondira olmaydi. Suv barcha tabiiy biokimyoviy reaktsiyalar sodir bo'ladigan universal erituvchi va vositadir. Suv buloqdan toza quduq suviga o'xshab ketishi mumkin, ammo yo'q bo'lsa, uni yuqori sifatli filtr orqali tozalash kerak bo'ladi.
Mineral suv
Kuniga bir litr stol mineral suvini ichish odatiy holga aylanishi kerak, chunki yuqori haroratda suyuqlik bilan birga tanadan ko'p miqdorda foydali minerallar ajralib chiqadi. Supermarketlarning stol suvi bilan dorixonada sotiladigan mahsulotni aralashtirib yubormang.
Uy qurilishi kroşe
Uyda tayyorlangan gingerbread - bu ajoyib chanqovni qondirish vositasi. Mana uni tez tayyorlashning variantlaridan biri: olma va bodringni maydalab maydalashingiz kerak, keyin ularni salqin qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang va bir necha soatga qoldiring. Ushbu usul yordamida barcha biologik faol moddalar va foydali minerallar suvga kiradi. Bu ajoyib chanqovni va tetiklashtiradigan ichimlikning ulkan plyusi shundaki, u tarkibida nol kaloriya bor. Siz har qanday meva va rezavorlar bilan tajriba qilishingiz mumkin. Shuni esda tutish kerakki, ichimlikning ta'mi va uning to'yinganligi ko'proq ingredientlardan foydalanganda va yaxshilab maydalashda sezilarli darajada yaxshilanadi. Ideal holda, barcha oziq-ovqatlarni maydalash kerak.
Muzli yashil choy limon bilan
Agar siz ushbu foydali ichimlikka ustunlik bersangiz, unda u yangi tayyorlangan bo'lishi kerakligini unutmasligingiz kerak. Uzoq muddatli ichimlikning barcha foydali xususiyatlari bekor qilinadi.
Mojito engil kokteyli
Issiqlikda yanada mos ichimlikni o'ylab topish qiyin. Uni tayyorlash uchun ingichka bo'lak ohak va maydalangan yalpizni suv bilan to'kib tashlang.
Uy quradigan kompot
Quritilgan mevalar yoki har qanday muzlatilgan mevalar qaynoq suv bilan quyiladi va bir necha daqiqa davomida qaynatiladi. Ichimlik yaxshi quyilib, boy ta'mga ega bo'lishi uchun uni bir kechada tayyorlash yaxshidir.
Tavsiya etilmaydi:
Shirin gazlangan ichimliklar, chunki ular chanqovni qondirishmaydi, shuningdek, ular ishtahani keltirib chiqaradi va juda yuqori kaloriya hisoblanadi.
Paketlangan sharbat shunchaki haqiqiy suyuq konfet. Siz reklamaga ishonishingizga hojat yo'q, hatto biron bir imtiyoz haqida gap ham bo'lishi mumkin emas. Uglevodlar shaklida qattiq kaloriya.
Yangi siqilgan sharbat faqat tez iste'mol qilingan taqdirda foydali bo'ladi, agar u turib qolsa, u foydali xususiyatlarini yo'qotadi. Va juda ko'p kaloriya bor.
Kvas va sovuq choy kabi tetiklashtiruvchi ichimliklar chanqovni qondirish uchun mutlaqo mos emas, chunki ularning tarkibini yorliqdan o'qib ko'rishingiz mumkin.
