Mono-dietalar tobora ko'proq yangi tarafdorlarni ko'paytirmoqda: jarayon aniq, tezkor va juda byudjetli! Ammo haqiqatan ham shundaymi?
Mono dietaga yopishishdan ko'ra osonroq nima bo'lishi mumkin? Sizga oziq-ovqat kombinatsiyalarini yodlash, kaloriyalarni hisoblash va menyu qilish kerak emas. Aytgancha, siz ham ovqat pishirishingizga hojat yo'q: men o'zim, masalan, bir nechta paket kefir sotib oldim va iflos idish yo'q edi! Ha, va siz buni biroz ushlab turishingiz kerak, bu ayniqsa juda irodali odamlarni jalb qilmaydi … Ammo bu barcha afzalliklarning orqasida jiddiy kamchiliklar mavjud:
Oddiylik
Ushbu printsipni tushunish uchun oddiy odam uchun har doim ham tushunarli bo'lmagan tilda yozilgan bir tonna adabiyotni qayta o'qish shart emas. Bundan tashqari, siz hisob-kitoblarni amalga oshirishingiz va oziq-ovqat yorlig'ini lupa bilan ko'rib chiqishingiz, ozuqaviy va energiya qiymatini qidirishingiz, shuningdek "E" indeksiga ega bo'lgan qo'shimchalarni topishingiz shart emas. Mono-dietada faqat bitta qoida mavjud: "72 soat davomida to'yguncha bitta mahsulot (albatta foydali va past kaloriya) bo'ladi".
Ammo to'g'ri ovqatlanishning murakkabligi haqidagi taassurot juda abartılıdır! Albatta, siz ma'lum bir bilim bazisiz qilolmaysiz, ammo agar siz maqsadga muvofiq ravishda o'tirib, bunga vaqt ajratsangiz, to'g'ri menyu tayyorlash vazifasini mukammal darajada engishingiz mumkin! Umuman olganda, u ham bitta qoidaga asoslanadi: "kuniga 5 mahal shirin bo'lmagan va yog'siz ovqatlarning kichik qismlarida ovqatlanish".
Tez natijalar
Shoshilinch ta'tildan keyin sevimli ko'ylagingizga moslashish zarur bo'lganda, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning so'zlariga ko'ra "siz ozishga ozishingiz kerak". Va bu erda - bir haftadan kam vaqt ichida siz kamida 2 kilogrammdan qutulasiz! Jozibali tuyuladi, shunday emasmi?
Ammo aslida bu 2 kilogramm odatdagidek ovqatlanishni boshlashingiz bilanoq qaytadi. Bundan tashqari, ularni tashlash juda qiyin bo'ladi: bizning tanamiz shunday yaratilganki, u biron bir narsadan qanchalik tez-tez mahrum bo'lsa, shunchalik ehtiyotkorlik bilan saqlaydi. Natijada, siz juda semiz kefirdan tom ma'noda shishishni boshlashingiz mumkin.
Ajoyib effekt
Qisqa vaqt ichida iloji boricha ko'proq tashlashga intilasizmi? Va keyin shunday jozibali va'dalar mavjud: "2 kun kefirda va 5 kg bu sodir bo'lganidek!". Albatta, vazn yo'qotish haqida gapirganda, yog'ni nazarda tutasiz, ammo …
Siz suvni yo'qotasiz. Suv zahiralari tugagach, organizm uglevodlardan, so'ngra mushaklardan to'plangan energiyani oladi. Shundan keyingina u yog'dan xalos bo'lishni boshlaydi.
Ammo har bir mahsulotda foydali narsa bor!
Har bir mono-diet o'z mahsulotini maqtaydi va unga foydali xususiyatlarning butun spektrini beradi: ular aytadiki, u yog'larni yoqadi va oshqozon-ichak traktining ishini tiklaydi, toksinlarni olib tashlaydi va tetiklikni oshiradi … Va oqsillar va minimal yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va tola - barchasi u bilan!
Ammo ozuqaviy qiymat statsionar piroglarga ham xosdir va ular tarkibida oqsillar, yog'lar va uglevodlar, hatto minerallar va vitaminlar mavjud. Ammo odam vitaminlar, minerallar va ozuqaviy moddalarni kompleksda qabul qilishi kerak: birinchidan, ularning barchasi normal hayot uchun har kuni zarur, ikkinchidan, individual ravishda ular kam so'riladi (yoki umuman so'rilmaydi).
Xizmat hajmi cheksiz
Yana bir "plyus" - bu cheksiz miqdordagi qism: siz och qolishingizga to'g'ri kelmasligi aniq. Mening qornimdagi shovqin - biz darhol bir necha stakan kefir yoki bir piyola grechka yuboramiz …
Ammo sizning sevimli mahsulotingiz kun oxiriga qadar zerikarli bo'lib qoladi, hatto bu sizning sevimli shokolad barlaringiz bo'lsa ham. Kayfiyat pasayadi, hamma narsa og'irlikka aylanadi va eng yaqin nonvoyxonada qornidan ovqatlanish imkoniyati oshadi. Oziq-ovqat mahsulotidagi kichik cheklovdan keyin ham bunday "zhor" nihoyatda yomon tugashi mumkin!
Natijada, mono dieta tezkor usul, ammo samarasiz. Har doim to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish juda oqilona va bu birinchi qarashda ko'rinadigan darajada qiyin emas!
