Hech qachon charchagan parhezga o'tirganlarning aksariyati, ro'za tutish kun bo'yi hech narsa yemaysiz, faqat ochlikdan azob chekishingiz va tanaga zarar etkazishingizni anglatadi, deb o'ylashadi, ammo bu unday emas. Ro'za kunlari tanani qattiq uzoq muddatli parhezlarga qaraganda osonroq qabul qiladi.
To'g'ri yondashuv bilan siz tanani asta-sekin vazn yo'qotish uchun sozlaysiz. Bir kilogrammni tezda yo'qotish sariq rangga, o'zini yomon his qilishiga, shuningdek yo'qolgan santimetrni qaytarishga olib kelishini unutmang.
1. Pul sarflashning hojati yo'q, siz uydagi mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin. Bu grechka, kefir, olma, turli xil sabzavotlar, don mahsulotlari va boshqalar bo'lishi mumkin.
2. Siz tanadagi ortiqcha suvdan xalos bo'lasiz.
3. Ro'za kunlaridagi sabzavotlar tanani zarur mikroelementlar va vitaminlar bilan to'yintirishga yordam beradi, shuningdek oshqozon devorlarini mustahkamlaydi.
4. Ovqat hazm qilish tizimini dam oling, ichaklarni tozalang, rang va terini yaxshilang.
5. Davr davomida yengillik, chunki oshqozoningiz ovqatga to'lib ketmaydi va normal ishlashi mumkin.
6. Va eng muhimi, siz bir necha kilogramm vazn yo'qotasiz!
Asosiysi, buni oqilona davolash va ro'za kunlari oxirida hamma narsani emang, balki parhezingizni qayta ko'rib chiqing va sport bilan shug'ullaning. Bu vaznni muvaffaqiyatli yo'qotishning eng ishonchli usuli.
Afsuski, ularning afzalliklari ko'proq.
1. Portativligi yomon. Aynan shu kuni, siz ro'za tutish kunini belgilashga qaror qilganingizda, sizni, albatta, mehmonxonaga, kafega, kinoteatrga yoki juda ko'p ovqatlanadigan joyga taklif qilasiz va o'zingizni boshqarish qiyin bo'ladi!
2. Ishga diqqatni jamlashni qiyinlashtiradigan charchoq, uyquchanlik.
3. Ro'za kunidan oldin, kechqurun o'zingizni dovdiratmang.
4. Uyquning buzilishi.
5. Ovqat haqida doimiy fikrlar va ushbu ro'za kunlarida sizga nima foydasi bo'lmasligi mumkin?
6. Samarali vazn yo'qotish uchun bitta ro'za kuni etarli bo'lmaydi.
7. Faqat bitta mahsulotni muvozanatsiz qabul qilish tanadagi minerallar va vitaminlarni etarli darajada iste'mol qilinishiga olib kelishi mumkin, bu sizning farovonligingizga ta'sir qiladi.
O'zingiz ro'za kuni uchun mahsulotlarni tanlashingiz mumkin! Siz an'anaviy shablonlarga ishonishingiz shart emas, siz o'zingizning ro'za tutadigan kuningiz va unga tegishli mahsulotlarni o'ylab topishingiz mumkin.
