Banan - bu tabiatning noyob sovg'asi, nafaqat ular butun yil davomida mavjud bo'lganligi uchun. Ularning asosiy qiymati foydali tarkibida, shuningdek yoqimli ta'mida.
Banan tarkibida qanday vitaminlar va minerallar mavjud
Ushbu mevani go'zallikni saqlashga yordam beradigan foydali elementlarning xazinasi deb hisoblash mumkin. Banan tarkibida hujayralar yangilanishini rag'batlantiradigan va yoshlikni saqlaydigan E vitamini, quruq teri bilan kurashadigan va soch o'sishiga yordam beradigan vitamin PP mavjud. Banan, shuningdek, tinchlik va muvozanat uchun mas'ul bo'lgan B vitaminlari manbai hisoblanadi. Shuning uchun banan uyqusizlik, terining yallig'lanishini, mo'rt va quruq sochlarning oldini oladi. Ayollar uchun ushbu guruh vitaminlari muvozanatini kuzatib borish juda muhimdir, chunki hayz paytida ularning ba'zilari qon bilan birga yo'qoladi. Banan tarkibiga kiradigan boshqa elementlar ham xilma-xil emas. Bu temir, kaliy, rux, selen, natriy, kaltsiy va ftor. Afsuski, banan yashil shaklda yig'ilib, o'smaydigan mamlakatlarga olib borilishi sababli, maxsus sharoitlarda ushbu moddalarning miqdoriy miqdori minimallashtiriladi, ammo banan tarkibidagi ba'zi vitaminlar saqlanib qolmoqda. Shuning uchun ularni yangi pazandalik ishloviga tortmasdan yangi iste'mol qilish yaxshidir.
Sotib olgandan keyin bananning foydali xususiyatlarini saqlab qolish uchun ularni qorong'i va salqin joyda saqlash kerak, ammo muzlatgichda emas, ular qorayadi va ta'mini yo'qotadi. Banan iliq bo'lganda tez pishib etiladi.
Bananning foydali xususiyatlari
Banan tarkibidagi tola tufayli ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ich qotishi bilan kurashadi, bolalikda esa najasni buzishi mumkin. Tarkibga kiritilgan uglevodlar tufayli banan yaxshi to'yingan va tabiiy antidepressant bo'lgan baxt gormoni bo'lgan serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Banan po'stlog'i qurtlarni davolash uchun ishlatiladi va pulpa nafaqat mazali mahsulot, balki teriga kosmetika sifatida ham qo'llaniladi.
100 g pulpa tarkibida 100 kkaldan ozgina ozroq kaloriya bor, shuning uchun siz kilogramm orttirishga olib kelmaslik uchun banan bilan ortiqcha ovora bo'lmang.
Yana nimani bilishingiz kerak
Bananning foydasi zarari bilan mutanosib emas, ammo ikkinchisi faqat ma'lum toifadagi odamlar uchun mavjud bo'lishi mumkin. Ovqat hazm qilish muammosi bo'lganlar banan iste'mol qilgandan keyin shishiradi va og'riqli his qilishlari mumkin. Bundan tashqari, banan qonning yopishqoqligini oshiradi, shuning uchun ular tromboz, varikoz tomirlari, shuningdek, yurak xuruji yoki qon tomirlari bo'lganlar uchun tavsiya etilmaydi.
