Dengiz o'tlari vitaminlar va qimmatbaho minerallar omboridir. Uning ta'mi o'ziga xosdir, shuning uchun mahsulotni yangi yoki eritilgan emas, balki tuzlangan yoki asl salatlarning bir qismi sifatida ishlatish yaxshidir.
Dengiz o'tlari - odamlar iste'mol qiladigan dengiz o'tlari. Uning tarkibida juda ko'p miqdordagi vitaminlar va mineral birikmalar mavjud. U yod, kaliy, natriy, magniyga boy. Dengiz karam yurak-qon tomir tizimi uchun foydalidir. Uning ishlatilishi qondagi xolesterin konsentratsiyasini kamaytirishga yordam beradi. Agar siz uni muntazam ravishda ratsionga qo'shsangiz, yurak xurujlari, qon tomirlari va onkologik kasalliklarning rivojlanish xavfi kamayadi. Kelp erkak va ayol sog'lig'ini saqlash uchun foydalidir. Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar uni iste'mol qilishlari kerak.
Dengiz o'tining kaloriya tarkibi 100 g uchun atigi 25 Kkal ni tashkil qiladi, bu uni parhez ovqatlanish menyusiga kiritishga imkon beradi. Ushbu mahsulot asosida ko'plab qiziqarli salatlarni tayyorlash mumkin. Eng mashhur va muvaffaqiyatli dengiz o'tlarining tuxum bilan birikmasi.
