Tovuq sufli yuqori kaloriyali va engil taom emas. Ratsionga rioya qiladigan va yuqori kaloriyali ovqatlardan foydalanishda o'zlarini cheklaydigan odamlar uchun javob beradi. Ushbu havodagi sufle pechda ham, mikroto'lqinli pechda ham pishirilishi mumkin.
Bu zarur
30 gramm tovuq pulpasi, bitta tuxum oqi, sariyog '30-40 gramm, sut 80 gramm, qoliplarni sepish uchun maydalangan krakerlar, achchiq o'tlar, oq sharob 50 gramm, ziravorlar va tuz
Ko'rsatmalar
1-qadam
Biz tovuq go'shtini olamiz va uni maydalagich bilan go'sht maydalagich orqali 2 marta o'tkazamiz. Keyin tayyorlangan qiyma go'shtni elakdan o'tkazamiz, sharob, mayin moy va sut qo'shamiz. Sovutgichdagi massani bir necha soat sovutib turing va mikser bilan yumshoq, havodor massaga qadar urting.
2-qadam
Sovutilgan oqsillarni qalin ko'pikka urting va maydalangan go'sht bilan muloyimlik bilan aralashtiring. Oqsillar bilan birga maydalangan go'shtga ziravorlar va tuz qo'shing.
3-qadam
Qismlarni qoliplarini sariyog 'bilan yog'lang va maydalangan nonlarga seping. Shakllarning uchinchi qismini tayyorlangan qiyma go'sht bilan to'ldiramiz. Keyin keng yirtqichlardan soling, ozgina issiq suv qo'shing, qopqog'ini yoping va pishganicha bug'lang.
4-qadam
Tayyor tovuq suflini yirtqichlardan ehtiyotkorlik bilan olib tashlang va pirog plastinka ustiga qo'ying, bir bo'lak o'tlar bilan bezang. Suyuqlikni kamaytirmaslik uchun uni tayyorlashdan so'ng darhol xizmat qilish tavsiya etiladi.
