Ko'p dietalar va vazn yo'qotish uchun turli usullar mavjudligiga qaramay, ideal vazn yo'qotish siri hayratlanarli darajada sodda. U o'zini oziq-ovqat bilan cheklay olmaydiganlar orasida o'zini ko'rsatdi. Darhaqiqat, ushbu toifadagi odamlar uchun har qanday ramka shunchaki chidab bo'lmas narsadir. Lazzatli parhezli salatlar ideal vazn yo'qotish uchun mukammal asosdir. Ulardan ma'lum qoidalarga muvofiq foydalanib, siz nafaqat osonlikcha vazn yo'qotishingiz, balki sog'lom bo'lishingiz ham mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Osonlik bilan ozish uchun ovqatlanishingizning asosi sifatida sabzavot va mevalardan tashkil topgan mazali parhezli salatlarni qabul qilishingiz kerak. Har bir ovqatdan oldin salatlarni iste'mol qilish orqali siz qattiq dietasiz vazn yo'qotish uchun ajoyib imkoniyatga ega bo'lasiz. Birinchidan, salat porsiyasi bilan birga tanani kerakli tola bilan to'ydirasiz. U ichaklarni toksinlar va toksinlardan samarali tozalaydi. Ikkinchidan, u oshqozon hajmini to'ldiradi, ortiqcha ovqatni olishiga yo'l qo'ymaydi.
2-qadam
Xun salatasi issiqlik bilan ishlov berilmagan meva va sabzavotlarga asoslangan. Bu shuni anglatadiki, ular tarkibida vitaminlar va boshqa foydali moddalarning maksimal miqdori mavjud. Salatlarga kiyinishda limon sharbati, olma sirkasi, zaytun yoki kungaboqar yog'i va kam yog'li yogurtga e'tibor bering. Xun salatini nafaqat har bir ovqatdan oldin, balki kechki ovqat o'rniga ham iste'mol qilish mumkin. Kilo berishni xohlaydiganlar uchun bu juda mos keladi. Bu holda salat parranda go'shti, kam yog'li go'sht, baliq yoki tuxum bilan to'ldirilishi mumkin. Lazzatli dietali salatlar ideal vazn yo'qotish uchun mukammal asosdir.
3-qadam
Oq karam, sabzi, yashil olma, selderey, lavlagi, ko'katlar parhezli salat uchun eng mos keladi. Hammayoqni va seldereyni hazm qilish uchun tanaga juda ko'p energiya kerak. Bu shuni anglatadiki, olingan kaloriya miqdori nolga kamayadi. Shuning uchun karam va selderey salbiy kaloriya sabzavotlari hisoblanadi.
Beetroot tarkibida ko'plab tolalar, shuningdek yog 'yoqish ta'siriga ega bo'lgan betain mavjud.
Olmalar salatlar uchun eng muhim mevalardan biridir. Ularda juda ko'p miqdordagi vitaminlar va minerallar mavjud. Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lganlar, albatta, dietani olmalarni kiritishi kerak. Olmalar metabolizmni mukammal darajada yaxshilaydi, shuningdek, yog 'yoqish ta'siriga ega.
Yuqoridagi barcha xususiyatlarga ega bo'lgan sabzi tarkibida ayol go'zalligi uchun juda ko'p vitamin mavjud.
