Kivi - bu nihoyatda mazali va juda foydali meva. Uning tarkibida ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud, shuningdek, ayollar uchun, shu jumladan homiladorlik paytida foydali bo'lgan ba'zi xususiyatlarga ega.
Kivi tarkibidagi vitamin tarkibi: A, E, PP, B va S mikroelementlari - kaliy, temir, rux va kaltsiy juda kam emas. Shuningdek, tarkibida ko'p miqdorda foliy kislotasi mavjud. Tanadagi etishmovchiligini qoplash uchun kuniga 1 kivi iste'mol qilish kifoya. Odil jinsiy aloqa kivini dietaga kiritishi kerak, chunki u tarkibida E vitamini mavjud.
Kivi dietada yoki shunchaki sog'lom ovqatlanish bilan shug'ullanadiganlar uchun juda yaxshi. 100 gramm meva atigi 50 kkalni tashkil qiladi va mevaning tarkibidagi shakar miqdori uglevod jarayonining buzilishiga olib kelmaydi, shuning uchun kivi hatto qandli diabet bilan kasallanganlarning ovqatlanishida ham uchraydi.
Kivi ro'za tutish kunlariga ham mos keladi, chunki u juda ko'p miqdordagi tolaga ega va u to'qlik hissi beradi.
Homilador ayollar nafaqat ovqatlanish, balki ich qotib qolishidan qo'rqmasdan ichaklarini muntazam ravishda tozalashga imkon beradigan engil laksatif sifatida ham o'z dietasiga kivi kiritishi mumkin.
Shirinliklarni bu meva bilan almashtirish oson, ayniqsa, dietada ham konfet yoki shokoladdan bosh tortolmaydiganlar uchun bu to'g'ri. Kivi osongina pishirilgan mahsulotlar va boshqa xamir ovqatlar o'rnini bosishi mumkin.
Va nihoyat: kivi tarkibida yog 'yoki xolesterin yo'q bo'lsa ham, siz uni har kuni kilogrammda iste'mol qilishingiz shart emas. Har bir narsada o'lchov bo'lishi kerak.
