Past kalorili shirinlik retsepti nimadan iborat? Albatta, mevalar va mevalardan. Berry shirinligi past kaloriya tarkibiga qo'shimcha ravishda yengilligi, yumshoqligi, tazelik va ta'mi bilan ajralib turadi.
Bu zarur
- - 1 osh qoshiq. qulupnay
- - 230 g qaymoqli pishloq
- - 3 kivi
- - 5 osh qoshiq. l. shakar kukuni yoki 10 ta maydalangan sahzam tabletkalari
- - 1 choy qoshiq balzamik sirka
- - 3 tomchi bodom ekstrakti
- - yalpiz
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qulupnay va kivini toza suvda yuvib tashlang. Qulupnayni ustki qismini olib tashlang, kivi mevasini tozalang.
2-qadam
Qulupnaylarning yarmini mayda kubiklar bilan kesib oling va idishga soling. Past kaloriyali shirinlik uchun balzamik sirka oling va mevalarni to'kib tashlang, so'ngra hamma narsani tatlandırıcı (6 tabletka) yoki shakar kukuni (3 osh qoshiq) bilan seping. Bir piyola sepilgan qulupnayni muzlatgichga 25 daqiqaga joylashtiring. U yaxshi marinadlashi kerak.
3-qadam
Tozalangan kivilarni suv bilan yuvib tashlang, qog'oz sochiq ustiga quriting va chiqib ketish taxtasiga qo'ying. Har bir mevani ikkiga bo'linib, keyin kichik kubiklarga bo'ling. Qulupnayning qolgan qismini ingichka bo'laklarga kesib oling.
4-qadam
Paketdan qaymoqli pishloqni olib tashlang, aralashtiriladigan idishga soling, maydalangan sahzamning qolgan qismini yoki shakar kukunini qo'shing, ko'pirtiruvchi yoki mikser bilan hamma narsani yaxshilab urib oling. Urishdan keyin pishloq massasiga bodom ekstrakti qo'shing, hammasini aralashtiring.
5-qadam
Muzlatgichdan tuzlangan qulupnayni olib tashlang, ulardan ortiqcha sharbatni to'kib tashlang. Ustiga qulupnay kubiklari soling, ustiga qaymoq kremi soling, so'ngra kivi, qaymoq qo'shing, qulupnay plitalari bilan bezang, ustiga shakar kukuni sepib xizmat qiling. Past kalorili shirin tayyor.
