Ushbu mayda urug'lar kaltsiy, marganets, fosfor, omega-3 yog 'kislotalari, rux, S vitaminini o'z ichiga olgan ozuqa moddalarining boy manbai hisoblanadi. Chia urug'lari hozirgi vaqtda sog'lom ovqatlanishning muhim tarkibiy qismi hisoblanadi.
Yurak kasalliklarini oldini oladi
Chia urug'ida bo'lgan omega-3 yog 'kislotalari yurakni mustahkamlash va himoya qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, ular yallig'lanishni kamaytiradi va tanadagi "yaxshi" xolesterin miqdorini oshiradi. Shunday qilib, ularni doimiy iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanish xavfini oldini oladi.
Kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi
Chia urug'lari tarkibida 20% protein mavjud bo'lib, ularni vazn yo'qotish uchun foydali oziq-ovqatga aylantiradi. Boshqa tomondan, ularda mavjud bo'lgan uglevodlar, ayniqsa, qorin bo'shlig'ida yog 'to'planishining oldini oladi.
Qandli diabetni davolash
Ular diabetning oldini olish va davolash uchun ham ishlatiladi. Chia urug'lari shakarning tanaga tushish tezligini tartibga soladi va shu bilan glyukoza miqdorini nazorat qiladi.
Artritni davolash
Urug'larning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari qo'shma og'riqni davolashga yordam beradi. Ular suyakning qattiqligini kamaytiradigan moylash materiallari vazifasini bajaradilar. Bundan tashqari, urug'larda artritni davolash uchun zarur bo'lgan mis va sink mavjud. Ushbu ikkala mineral ham erkin radikallarni zararsizlantiradigan va yallig'lanishni kamaytiradigan o'ziga xos fermentlarni ishlab chiqarishga yordam beradi.
Energiya bering
Chia urug'lari metabolizmni kuchaytiradi va ozuqaviy moddalarni juda sekin chiqaradi. Bu sizni uzoq vaqt energiya va faol his qilishingizga olib keladi. Shuning uchun ham ular sportchilarning sevimli taomidir.
Saraton kasalligiga qarshi kurash
Omega-3 yog 'kislotalari guruhiga kiradigan alfa-linolen kislotasining boy manbai bo'lgan chia urug'lari nafaqat saraton hujayralarining o'sishini oldini oladi, balki ularni sog'lom hujayralarga zarar etkazmasdan yo'q qiladi.
Altsgeymer kasalligining oldini oladi.
Urug'lar tarkibida omega-3 yog 'kislotalari, tola va minerallarning ko'pligi ularni miya salomatligi uchun foydali qiladi. Ular xotirani yaxshilaydi va Altsgeymer kasalligining oldini oladi.
