Ovqatlanishni rejalashtirishda siz kerakli miqdordagi vitaminlar, minerallar, oqsillar, yog'lar va kaloriyalarni hisobga olishingiz kerak. Shuningdek, siz burjingizni hisobga olishingiz va har bir element uchun tuzilgan tavsiyalarga muvofiq ovqatlanishingiz mumkin.
Astrolojik parhez sayyoralar va boshqa kosmik ob'ektlarning joylashishiga asoslangan. U ma'lum bir menyudan iborat emas, balki har bir burj guruhi uchun ovqatlanish, mashqlar va mahsulotlarni tanlash bo'yicha tavsiyalardan iborat.
Yong'in elementi (Qo'y, Leo, Yay)
Haddan tashqari ovqatlanish Olov elementining vakillari uchun odatiy holdir. Ular tez-tez emas, lekin juda ko'p ovqat eyishlari mumkin. Bu tanaga juda zararli, shuningdek, bunday noaniqlik tufayli yog 'sonlar, yon va qorinlarga birikadi.
Qo'y, sher va yoy uchun parhez tuzish va porsiya miqdoridan oshmaslik juda muhimdir. Siz bir vaqtning o'zida, tercihen tez-tez ovqatlanishingiz kerak, lekin kichik qismlarda va hech qanday holatda ortiqcha ovqatingiz kerak. Yong'in elementi vakillari uchun eng yaxshi nonushta bu yorma, eng yaxshisi, yangi uzilgan mevalar yoki yong'oqlar bilan bo'tqa.
shirinliklar, xamir ovqatlar, shuningdek yog'li va dudlangan ovqatlar miqdori.
tsitrus mevalar, donli non, don mahsulotlari.
Yurish, yugurish va aerobika.
Havo elementi (Tarozi, Egizaklar, Kova)
Havo elementi vakillari o'zlarini jismoniy holatini saqlashga to'sqinlik qiladigan yomon odatlarga ega - ular o'zlarining stresslari va muammolarini "ushlaydilar".
Tarozi, paqir va egizaklar muzlatgichini qayta ko'rib chiqishi va unda foydali va kam kaloriyali ovqatlarni qoldirishi kerak. Bunday holda, noo'rin vaqtda gazak iste'mol qilishni istasangiz ham, bu atıştırmalık engil va kam kaloriya bo'ladi. Siz asta-sekin, yaxshilab chaynashingiz kerak, shunda to'yish hissi tezroq paydo bo'ladi.
spirtli ichimliklar, kuchli qahva va shirinliklar miqdori.
baliq va dengiz maxsulotlari, jigar, yog'siz go'sht, sabzavot sharbatlari.
Yoga, raqs, rolikli konki va muzli konki bilan shug'ullaning.
Suv chiqarish (saraton, baliq, chayon)
Filigranlar uchun oziq-ovqat energiya va ilhom manbai, shuning uchun ular mo'l-ko'l ovqatlanishni yaxshi ko'radilar.
Baliq, saraton va chayonlarga fraksiyonel ovqatlarni tatib ko'rish tavsiya etiladi. Buni osonlikcha bajarish uchun ertalab butun kun davomida o'zingiz uchun beshta konteyner ovqat tayyorlashingiz mumkin. Organizm odatlanib qolishi va qo'shimchalar so'ramasligi uchun har kuni bir vaqtning o'zida ovqatlanish muhimdir.
shakarli ovqatlar, qovurilgan ovqatlar va issiq ziravorlar miqdori.
parranda go'shti, past kaloriyali sho'rvalar va ko'p miqdorda suyuqlik ichish.
Suzish, akva aerobika va raqs.
Erni bo'shatish (Uloq, Toros, Bokira)
Yer belgilarining vakillari gurmeler deb tanilgan va mazali taomlarni juda yaxshi ko'radilar, shuning uchun ular ko'pincha ortiqcha vazn bilan shug'ullanishlari kerak.
Uloqlar, Toroslar va Virgolar uchun ovqat hazm qilish tizimiga keraksiz yuk tushmasligi muhimdir. Shuning uchun, o'zingizni qanday qilib to'xtatishni va juda mazali taom bo'lsa ham, ko'p ovqat iste'mol qilmaslikni o'rganish muhimdir.
og'ir, yog'li ovqatlar miqdori va tez ovqatdan butunlay voz kechish.
karam, sabzi, baklagiller.
Simulyatorlarda mashq qiling, lotin raqslarini raqsga oling.
