Ushbu engil sho'rva menyuni diversifikatsiya qilishga yordam beradi. Bu to'g'ri ovqatlanadiganlar uchun, vaznni yo'qotadiganlar va sportchilar uchun javob beradi.
Bu zarur
- - qisqichbaqalar 200 g
- - zaytun moyi
- - bolgar qizil qalampiri
- - bodring
- - 3 ta pomidor
- - 500 ml pomidor sharbati
- - qizil piyoz
- - sarimsoq
- - reyhan
- - asal
- - tuz
- - Qizil qalampir
- - qora qalampir
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qisqichbaqani qaynatib oling.
2-qadam
2 osh qoshiqni isitib oling. skovorodkada zaytun moyi.
3-qadam
Piyozni ikkiga bo'ling. Yarim qismini oling, mayda to'g'rang, skovorodkada qovuring.
4-qadam
Piyozga qisqichbaqalar qo'shing, bir necha daqiqa qovuring.
5-qadam
Sarimsoqni mayda maydalang. Qisqichbaqalarga qo'shing.
6-qadam
Tovoqqa asal va ziravorlar qo'shing, yaxshilab aralashtiring. Yana 1 daqiqa qovurayapmiz. Biz uni sovitamiz.
7-qadam
Pomidor, bodring, qalampir, yarim piyoz, ko'katlar, blenderga aralashtiring. Pomidor sharbatini qo'shing va yana aralashtiring.
8-qadam
Sho'rvani idishlarga quying va qisqichbaqani qo'shing. Siz ko'katlar bilan bezashingiz mumkin.
