Bahorda har qachongidan ham ko'proq kuchingizni tark etmaslik, kayfiyatingiz eng yaxshi holatda bo'lishi uchun tanangizni vitaminlarga to'ydirish muhimdir. Yangi sabzavot va mevalar, shuningdek foydali dengiz mahsulotlari vitaminlarga boy menyuning asosidir. Ushbu vitaminli dengiz salatasi shunchalik mazaliki, uni sinab ko'rganingizdan so'ng, albatta uni bir necha marta pishirishni xohlaysiz.
Bu zarur
- - qisqichbaqalar - 500 g
- - sariyog '50 g
- - quritilgan oregano
- Kekik
- Qalapmir
- Gilos pomidorlari 5 dona
- Yashil salat 1 shamlardan
- Xantal 2 choy qoshiq
- Limon sharbati 4 osh qoshiq qoshiq
- Petrushka 20 gr.
- Parmesan pishloqi 50 gr.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qisqichbaqalarni sho'r suvga qaynatib oling, tozalang, dumlarini yirtmang.
2-qadam
Sariyog'ini qovurilgan idishda eritib oling. Qisqichbaqalarni tartibga soling va ozgina quritilgan oregano, kekik, qalampir va sote bilan seping.
3-qadam
Gilos pomidorini takozlar bilan kesib oling.
4-qadam
Bir guruh yashil salatni yuving, ortiqcha suv bo'lmasligi uchun quriting va idishga soling. Pomidor va qisqichbaqalar qo'shing.
5-qadam
Xantal, limon sharbati va tug'ralgan maydanozni birlashtiring. Ushbu sousni salat ustiga to'kib tashlang.
6-qadam
Parmesan pishloqini mayda maydalang, salat qo'shing va aralashtiring.
