Armut, qizil smorodina, findiq va malina bilan salat - bu o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilayotganlar va dietada ko'p miqdordagi vitaminlar va mikroelementlarga ega bo'lgan foydali ovqatlarni o'z ichiga olganlar uchun ideal echimdir.
Bu zarur
- 2 kishilik ingredientlar:
- - 300 gr. marul barglari (bir xil yoki turli xil);
- - katta armut;
- - 50 gr. malina;
- - 50 gr. qizil smorodina;
- - 50 gr. tozalangan va qovurilgan findiq;
- - tuz;
- - olma sirkasi;
- - zaytun moyi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Biz marul barglarini juda yaxshilab yuvamiz. Biz ularni suzgichga joylashtirdik, shunda barcha suvlar stakan bo'ladi.
2-qadam
Biz salatni idishga yoyamiz, ozgina tuzlang. Malinali, findiq va qizil smorodina bilan tepada.
3-qadam
Biz nokni tozalaymiz va uni tilimga kesib tashlaymiz (har bir qism uchun 4 dona). Plastinaning o'rtasiga qo'ying.
4-qadam
Biz zaytun moyi, olma sirkasi va tuzdan choyshab tayyorlaymiz, uni salat ustiga to'kib tashlaymiz va darhol xizmat qilamiz.
