Olma juda foydali va mazali meva ekanligini hamma biladi. Uning tarkibida sog'likni saqlash uchun zarur bo'lgan yod va temir mavjud. Va, bilasizki, birinchi taom juda muhimdir. Kunni butun dunyoda parhezli nonushta deb qaraladigan olma nonushtasidan boshlash bilan siz tanangizni zarur mikroelementlar va vitaminlar bilan boyitasiz.
Bu zarur
-
- olmalar
- mayiz
- yong'oq
- limon kislotasi
- smetana yoki mayonez
- tvorog
- ziravorlar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizdan qo'shimcha kuch va vaqt talab qilmaydigan eng tezkor va eng oson olma nonushta - bu bir yoki bir nechta to'liq pishgan va suvli olmalarni iste'mol qilishdir. Oldindan faqat mevalarni yuving va ularni (agar kerak bo'lsa) qobig'idan tozalang.
2-qadam
Bundan tashqari, nonushta qilish uchun mayiz va yong'oq bilan olma tayyorlashingiz mumkin. Olingan iliq suv ostida mevalarni yaxshilab yuvib tashlang. Olma, chuvalchang teshiklari, qoraygan joylarni tozalang va tomirlarni chuqur bilan olib tashlang. Olmalarni maydalagichga maydalab, hosil bo'lgan pyureni plastinka ustiga qo'ying. Bir oz mayiz va oldindan maydalangan va qovurilgan yerfıstığı yoki findiq qo'shing. Barchasini yaxshilab aralashtiring. O'zingizga bir chashka yashil choy yoki sharbat tushiring. Nonushta tayyor.
3-qadam
Olma uchun ajoyib nonushta - bu olma salatasi (tercihen nordon va yashil olma). Yaxshilab yuvib tashlang va ularni qo'pol qirg'ichdan o'tkazing yoki mayda bo'laklarga (takozlarga) bo'ling. Limon kislotasi bilan sug'orib, to'g'ralgan o'tlar va yong'oqlar, smetana yoki mayonez qo'shing.
4-qadam
Bundan tashqari, ertalab mashhur Evropa parhezli olma nonushta tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun sizga bir nechta xushbo'y olma, yuz gramm kam yog'li yoki to'liq yog'siz tvorog, o'ttiz-qirq gramm yong'oq (findiq yoki yerfıstığı ham mos) va xushbo'ylik va ta'm uchun bir chimdim doljin kerak bo'ladi. Terini qirib tashlamasdan, olma kichik bo'laklarga bo'ling. Chuqur yadroni olib tashlang. Keyin stakan, metall yoki chinni idishni olib, ichiga to'g'ralgan mevalarni joylashtiring. Darchin bilan seping va aralashtiring. O'n-o'n besh daqiqa davomida pechka qo'ying. Bundan tashqari, mikroto'lqinli pechda bir necha daqiqa davomida maksimal quvvat bilan olma pishirishingiz mumkin. Olma yumshoq va sharbatlanganidan keyin ularni olib tashlang va tvorog va yong'oq qo'shing (yong'oqni oldindan maydalab, qovurish mumkin). Barchasini aralashtiring va plastinka ustiga qo'ying.
