Sog'lom ovqatlanish sizning turmush tarzingizga aylanishi kerak, uning yordamida tanadagi va tashqi tashqi muvozanatga erishasiz.
Tarozini hamma joyda, hatto yo'q joyda ham topish mumkin! Ammo sog'lom ovqatlanishda juda ko'p ijobiy afzalliklarni sezmaslik mumkin emas.
- Surunkali kasalliklar (semirish, diabet, qon bosimi, saraton) xavfini kamaytirish.
-
"Sog'lom tanada - sog'lom fikr" - bu taniqli ovchilik iborasi. Darhaqiqat, nafaqat zarur, balki mazali mahsulotlarni ham iste'mol qilsangiz, o'zingizni go'zal qiyofa bilan ta'minlaysiz!
image -
Siz ozroq ovqat iste'mol qilasiz va shunga ko'ra, siz sog'lom ovqatlanishni keyingi hayot tarzi va ozish usuli sifatida tanlasangiz, tezda sezilarli natijalarga erishasiz.
image - Tananing umumiy holati (mixlar, terilar, sochlar) yaxshilanadi.
- Kuchli immunitet.
- Siz doimo kuch va quvonchga to'la bo'lasiz! Albatta, ko'zguda sog'lom tanani ko'rishdan kim xursand bo'lmaydi?
Sog'lom ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar:
- Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling, chunki ular tarkibida tanangiz uchun zarur bo'lgan vitaminlar mavjud.
- Ratsionga guruch, grechka, yorma, kepak, yong'oq (xohlagan narsangiz) qo'shing. Yuqorida aytilganlarning barchasi ichaklarni normallashtiradi, ularning yuqori kaloriya tarkibidan qo'rqmaslik kerak.
- Siz ham go'shtdan voz kechmasligingiz kerak, chunki u oqsilning asosiy manbai hisoblanadi.
- Nonushta uchun tanaga murakkab uglevodlarni etarlicha olishiga imkon berish yaxshiroqdir - bular donlar.
- O'zingizni cheklamang! Agar siz pirogning bir qismini iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, uni iste'mol qiling! Endi bir hafta ichida butun pirogdan bitta bo'lak yaxshiroq!
Sog'lom turmush tarzi, avvalambor, tanasini kuchaytirishga intilayotgan odamning maqsadga muvofiq tanlovidir.
Sizga sport bilan shug'ullanishingizni maslahat beraman! Kimdir! Sizga nima yoqsa, shuni qiling!
Jismoniy tarbiya sog'lom turmush tarzining asosiy tarkibiy qismlaridan biridir.
Sog'lom parhezga o'tsangiz, sizning farovonligingiz yaxshilanadi va bundan tashqari siz idealga yaqinlashishga xalaqit beradigan keraksiz ortiqcha funtlardan xalos bo'lasiz va eng muhimi, ushbu vazn yo'qotish usulining natijasi qat'iydir agar siz uni doimiy ravishda ishlatsangiz.
Ishoning, agar siz sog'lom parhezga rioya qilsangiz, tanangiz sizga minnatdorchilik bildiradi!
