Brokkoli Kostryulkalarini Qo'ziqorin Va Pishloq Bilan Qanday Tayyorlash Mumkin

Mundarija:

Brokkoli Kostryulkalarini Qo'ziqorin Va Pishloq Bilan Qanday Tayyorlash Mumkin
Brokkoli Kostryulkalarini Qo'ziqorin Va Pishloq Bilan Qanday Tayyorlash Mumkin

Video: Brokkoli Kostryulkalarini Qo'ziqorin Va Pishloq Bilan Qanday Tayyorlash Mumkin

Video: Brokkoli Kostryulkalarini Qo'ziqorin Va Pishloq Bilan Qanday Tayyorlash Mumkin
Video: Quziqorinchilikga ilk qadam! Quziqorin mitseliysini uy sharoitida tayyorlash usuli! 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Brokkoli ko'plab vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan sog'lom va past kaloriya mahsulotidir. Brokkoli immunitet tizimini kuchaytirishga va shamollash bilan kurashishga yordam beradi.

Brokkoli kostryulkalarini qo'ziqorin va pishloq bilan qanday tayyorlash mumkin
Brokkoli kostryulkalarini qo'ziqorin va pishloq bilan qanday tayyorlash mumkin

Bu zarur

  • 200 gramm brokkoli
  • 150 gramm shampinonlar,
  • 5 ta tuxum,
  • 0,5 stakan sut
  • 0,5 stakan un
  • 100 gramm qattiq pishloq
  • ozgina tuz
  • 2 osh qoshiq. o'simlik yog'i qoshiqlari.

Ko'rsatmalar

1-qadam

Kastryulchaga sovuq suv quying, ozgina tuz soling va brokkoli yarim pishganicha qaynatib oling.

2-qadam

Brokkoli gulzorlarga bo'ling. Brokkoli gulzorlarini pishiriladigan idishga bir tekis taqsimlang.

3-qadam

Champignonlarni yaxshilab yuvib tashlang, bo'laklarga yoki choraklarga bo'ling. Qo'ziqorinlarni brokkoli ustiga qo'ying. Sabzavot yoki zaytun moyi bilan sug'orib oling.

4-qadam

Besh tuxumni ozgina urting, yarim stakan sut, tuz qo'shing va yaxshilab aralashtiring.

5-qadam

Tuxum-sut aralashmasiga elenmiş un qo'shing (qismlar qo'shib qo'yish yaxshidir), aralashtiramiz.

6-qadam

Tayyorlangan maydalangan pishloqni qo'shing (idishni sepish uchun ozgina pishloqni qo'ying), aralashtiring.

7-qadam

Olingan karam massasini qo'ziqorin bilan to'kib tashlang, ustiga qolgan pishloq seping.

8-qadam

Pechni 180 darajaga qadar qizdiring. Hammayoqni va qo'ziqorin idishini folga soling. Idishni pechga qo'ying va yarim soat davomida pishiring.

9-qadam

Tayyor kostryulni ozgina sovutib oling (10-15 daqiqa etarli bo'ladi). Portsiyadan kesib oling va qaymoq bilan xizmat qiling.

Tavsiya: