Gilos pishdi - rezavorlar ko'pchilik tomonidan birinchi navbatda o'ziga xos ta'mi bilan sevilgan. Ular bilan köfte tayyorlanadi, bulka va pirog pishiriladi va gilos kompoti qanday yaxshi! Ushbu berryning afzalliklari haqida nima ma'lum?
Gilos chanqovni mukammal darajada qondiradi, shuningdek, ular bakteritsid va antiviral ta'sirga ega, shuning uchun yozda sovuq yoki tomoq og'rig'i bo'lsa, bu mevalar juda foydalidir. Gilos ham yuqori qon bosimini pasaytirishi mumkin.
Ular shuningdek, tanani tozalashning ajoyib usuli hisoblanadi, chunki ular tarkibida ko'plab tolalar mavjud bo'lib, ular oshqozon-ichak traktini rag'batlantiradi. Ko'p miqdorda antioksidantlar tufayli rezavorlar jigar faoliyatini yaxshilaydi.
Gilosga qanday vitaminlar boy?
Ushbu reza tarkibida B, PP guruhi vitaminlari, shuningdek mikroelementlar: magniy, marganets, kaliy, mis, temir, rux mavjud. Shuni esda tutish kerakki, gilos qo'shma kasalliklardan aziyat chekadiganlarga juda tavsiya etiladi. Va bu berryaga boy bo'lgan tolalar shimgich kabi ishlaydi - u ortiqcha yog 'va xolesterolni emiradi, bu tanadagi qon tomirlari holatiga ijobiy ta'sir qiladi. Oshqozonning kislotaligi past bo'lganlar uchun gilos uni ko'paytiradi, ya'ni ishtahani yaxshilaydi.
Gilos ko'pincha ayol mevalari deb ataladi. Nima uchun?
Ularda ko'p miqdorda foliy kislotasi mavjud bo'lib, ular homilador bo'lishni rejalashtirayotgan yoki allaqachon bolani ko'tarib yurgan ayollar uchun juda muhimdir. Bundan tashqari, gilos tarkibida magniy bor - bu ayollar uchun birinchi raqamli mineral! Magnezium glyukoza metabolizmini normallashtiradi, tanqidiy kunlarda kayfiyatni yaxshilaydi va bezovtalikni kamaytiradi. Bundan tashqari, bu suyak to'qimalarining muhim tarkibiy qismlaridan biridir va shuning uchun gilosdan foydalanish osteoporozning ajoyib oldini oladi.
Gilosni iste'mol qilish darajasi qancha?
Bir kunda ikki-uch stakan mevalar inson organizmining ushbu vitamin va minerallarga bo'lgan kunlik ehtiyojini qondiradi.
Barcha mevalarni, shu jumladan gilosni ertalab soat 15.00 dan oldin iste'mol qilish kerak, chunki ular tarkibida ko'p miqdordagi fruktoza bor, shuning uchun kechqurun mevalarni iste'mol qilsangiz, ortiqcha funt olish xavfi bor. Agar oshqozon yoki ovqat hazm qilish traktida muammolar mavjud bo'lsa, ovqatdan so'ng gilos iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Va odamlar orasida mashhur bo'lgan har xil "gilos" - tentürler va likyorlar haqida nima deyish mumkin? Ularning foydali ta'siri bormi?
Spirtli ichimliklar davolanish uchun emas, zavq uchun iste'mol qilinadi. Agar siz gilosni foyda bilan tayyorlamoqchi bo'lsangiz, ularni muzlatib yoki murabbo tayyorlaganingiz ma'qul.
Va gilosni iste'mol qilish kimga tavsiya etilmaydi?
Meva kislotasi oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichak shilliq qavatini bezovta qilishi mumkinligi sababli, gilos gastrit, pankreatit, oshqozon yarasi va o'n ikki barmoqli ichak yarasi bilan kasallanganlar uchun keraksizdir. Qandli diabet va arterial gipotenziya bilan og'rigan odamlarni ham gilos olib yurmaslik kerak.
