Kam kaloriyali salat nafaqat engil, balki juda mazali, shuning uchun ozib ketayotgan har qanday odamga yoqadi.
Bu zarur
- -1 to'plam salat aralashmasi
- -1 katta yashil olma
- -1 dona selderey
- -50 yong'oq
- - bir necha osh qoshiq zaytun moyi
- -1 osh qoshiq. l. limon sharbati
- -1 osh qoshiq. l. balzamik sirka
- -1 choy qoshiq xantal
- -tuz qalampiri
Ko'rsatmalar
1-qadam
Selderey va olma sovuq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang va keyin qog'oz sochiq bilan quriting. Olmalarni tozalang, yadroni maxsus moslama bilan olib tashlang yoki shunchaki ikkiga bo'ling va urug'larni olib tashlang, mayda bo'laklarga bo'linib, idishga soling. Limondan sharbatini siqib oling va olma ustiga quying. Bu qoraymasligi uchun amalga oshiriladi. Selderey dastasini mayda bo'laklarga kesib oling, olma qo'shing.
2-qadam
Salatani qadoqdan olib tashlang, suvda yuving va qog'oz sochiq bilan quriting. Ko'katlar quriydigan bo'lsa, yong'oqni tozalang va ohakda ozgina maydalang. Ular juda kichkina bo'lmasligi kerak. Yong'oq, salat aralashmasi va seldereyni olma bilan birlashtiring.
3-qadam
Kiyinishni tayyorlang. Past kaloriyali salat uchun siz zaytun moyi, balzam sirkasi va xantalni aralashtirishingiz, ta'mga tuz, maydalangan qalampir va boshqa ziravorlar qo'shishingiz, hammasini yaxshilab aralashtirishingiz kerak.
4-qadam
Salatani idishga yoki ziyofatga soling, kiyinishni to'kib tashlang, aralashtiring va xizmat qiling.
