Ushbu mazali va engil parhezli tvorogli kassetalar dietada bo'lganlar yoki shunchaki ularning vaznini kuzatayotganlar uchun sovg'adir.
Ushbu nozik, past kaloriyali tvorogli kostryulkalar og'ir pirojnoe va piroglarning o'rnini bosadi. Bu ajoyib desert, bundan tashqari uni tayyorlash sizga 10 daqiqadan ko'proq vaqtni olmaydi, shuningdek pishirish vaqti.
Kaloriya tarkibi - 94 kkal.
100 gramm tarkibiga quyidagilar kiradi:
- Uglevodlar - 11 g
- Yog '- 1 g
- Protein - 11 g
3-4 porsiya uchun bizga kerak:
- Yog'siz pishloq - 300 g
- Yorma - 70 g
- Har qanday rezavorlar (qulupnay, gilos, qulupnay, ko'k va boshqalar) - siz ham yangi, ham muzlatilgan holda qabul qilishingiz mumkin
- Tuxum - 1 dona.
- Soda - 0,5 choy qoshiq
Tayyorlash usuli:
1. Pechni 180 daraja yoqing.
2. Yog'siz tvorogni tuxum va sodali suv bilan yaxshilab aralashtirib, bir tekis bo'lguncha aralashtiring.
3. 2 osh qoshiq irmik va rezavorlar qo'shing, yana yaxshilab aralashtiring (muzlatilgan mevalarni muzdan tushirish shart emas).
4. Pishiriladigan idishning pastki qismiga irmik soling, shunda kastryul osongina olinishi mumkin. Silikon qolipdan foydalanish qulay.
5. Xamirni qolipga soling, tekislang, ustiga irmikning qolgan qismi bilan seping.
6. O'rtacha darajada 180 darajaga qadar qizdirilgan pechni 20-30 daqiqaga qo'ying (pechga qarab).
Mevasi tushirilgan past kaloriyali tvorogli kastryul tayyor. Bir oz sovib turing va xizmat qiling.
