Tayyor mahsulot sifatiga ishonmay, ko'plab onalar mustaqil ravishda o'z farzandlari uchun sabzavotli qo'shimcha ovqatlarni tayyorlaydilar. Püresi tayyorlash uchun kimyoviy qayta ishlanmagan va genetik jihatdan o'zgartirilmagan sabzavotlarni tanlash kerak.
Bu zarur
- - Sabzavotlar;
- - paroxod;
- - Blender.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bola uchun eng sog'lom va sifatli sabzavotli pyuresi tayyorlash uchun chirigan va yuzasida yoriqlar bo'lmagan pishgan sabzavotlarni tanlang. Birinchi oziqlantirish uchun bolangizda ovqat hazm qilish buzilishini keltirib chiqaradigan qo'pol tola bo'lmagan karam, qovoq yoki sabzi ishlating. Sabzavotlar aralashmasini faqat bir hafta davomida qo'shimcha oziq-ovqat uchun alohida komponentlardan foydalangandan so'ng tayyorlash tavsiya etiladi.
2-qadam
Tanlangan sabzavotlarni suv ostida yaxshilab yuvib tashlang. Agar suv etarli darajada sifatli bo'lmasa, sabzavotlarni qaynatilgan yoki filtrlangan suvda yuvib tashlang. Qo'shimcha ovqatlantirish uchun sabzavotlarni bug 'yoki pechda pishirish tavsiya etiladi, chunki pishirish paytida ular vitaminlar va boshqa foydali moddalarning 70 foizigacha yo'qotadi. Mikroto'lqinli pechda ozuqaviy moddalar saqlanib qoladi, ammo sabzavotlarni quritadi. Agar faqat qaynab turgan sabzavotlar mavjud bo'lsa, ularni allaqachon qaynab turgan suvga soling.
3-qadam
Qishda, ba'zida muzlatilgan ovqatlardan sabzavotli qo'shimcha ovqatlarni tayyorlashdan boshqa variant yo'q. Bu holda, sabzavotlarni oldindan muzdan tushirmasdan pishirish kerak. Do'kondan muzlatilgan sabzavotlarni sotib olayotganda, muzning katta qismlari bo'lmagan paketlarni tanlashga harakat qiling.
4-qadam
Dastlab, tayyor sabzavotlar boshqa tarkibiy qismlarni qo'shmasdan, aralashtirgich bilan pyuresi holatiga bo'linadi. Biroq, taxminan bir oydan keyin siz pyuresga bir oz o'simlik moyini qo'shishingiz mumkin. Odatda, ular zaytun moyi yoki kungaboqar yog'idan foydalanadilar. Kartoshka pyuresini tayyorlash uchun siz itaruvchini ishlata olmaysiz, chunki tolalar bunday qo'shimcha ovqatda qoladi. Agar siz blender sotib ololmasangiz, sabzavotlarni mayda elakdan suring.
5-qadam
Sabzavotni to'ldiradigan oziq-ovqat tuzlanmaydi. Siz pyuresi ta'mini yaxshilash uchun ozgina ona sutini qo'shishingiz mumkin. Sabzavotli pyuresi bir martalik ovqatlantirish uchun oz miqdorda tayyorlanishi kerak. 1 yoshgacha bo'lgan bolalarga pyuresi ichiga ko'katlarni, shuningdek oshqozon uchun tajovuzkor bo'lgan sabzavotlarni: karam, bodring, pomidor, lavlagi kiritish tavsiya etilmaydi.
