Sut - bu bizning muzlatgichimizda doimo mavjud bo'lgan mahsulot, ammo hamma uni qanday qilib to'g'ri ishlatishni bilmaydi.
Sutning foydasi va zarari haqida munozaralar uzoq vaqtdan beri davom etib kelmoqda. Ba'zilar sut foydali deb ta'kidlaydilar, chunki u organizm uchun zarur bo'lgan ko'plab vitaminlar va mikroelementlarni o'z ichiga oladi, boshqalari uzoq hazm qilish jarayoni tufayli faqat zarar keltiradi, deyishadi. Mahsulotingizdan maksimal darajada foydalanish uchun siz qanday qilib sutni to'g'ri ichishni bilishingiz kerak.
Sutni faqat iliq yoki issiq, salqin yoki sovuq holda iste'mol qilish kerak, qizilo'ngach tushganda uning devorlarida xavfli birikma - toksin hosil bo'ladi.
Sut uzoq vaqt davomida hazm qilinadi, shuning uchun uni asosiy oziq-ovqat bilan ichmaslik kerak, ovqatlanish va sut ichish oralig'i kamida ikki soat bo'lishi kerak. Kechasi iliq sutni iste'mol qilish oqilona.
Yog'li (ferma) sutida xolesterin bor, shuning uchun 1% yog 'tarkibidagi sutni tanlashingiz kerak.
Voyaga etganlar uchun eng maqbul doz kuniga 300 ml ni, bola uchun stakanni tashkil qiladi.
Tomoqni davolashda ishlatiladigan asalli sut nafaqat zararli, balki xavfli hamdir. Isitganda, asal zararli birikmalarni ajratadi va ichimlikning o'zi oshqozonni haddan tashqari ko'paytirib, ortiqcha yuklaydi.
Sut ba'zi ziravorlar bilan yaxshi mos keladi: zerdeçal, doljin yoki za'faron. Bir stakan iliq sutga ozgina ziravor qo'shib, siz tabiiy energiya ichimligini olishingiz mumkin.
