Sog'lom kattalar uchun ro'za tutish qoidalari cherkov kanoni tomonidan aniq belgilangan. O'sha paytda, imonli ota-onalar ushbu davrda bolalarning ovqatlanishiga shubha qilishlari mumkin. Darhaqiqat, ushbu davrda bola uchun parhez o'ziga xos xususiyatlarga ega.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ro'za paytida bolaning menyusidan turli xil mazali taomlar va shirinliklarni chiqarib tashlang, hatto tarkibida hayvonlarning tarkibiy qismlari bo'lmasa ham. Ro'za vegetarian dietasi emas, balki ma'naviy takomillashtirish uchun o'zini tutish tajribasi. Ayni paytda turli xil ortiqcha narsalar, shu jumladan oziq-ovqatda qabul qilinmaydi.
2-qadam
Farzandingiz uzoq vaqt davomida go'sht va baliq mahsulotlaridan voz kechishga qodirmi yoki yo'qmi deb o'ylang. Chorshanba va juma kunlari dindor oilalarda kuzatiladigan qisqa muddatli bir kunlik terlash haqida gap ketganda, ularni chiqarib tashlash mumkin. Qirq kun davom etadigan Ro'za tutish holatida bunday tiyilish rivojlanayotgan tanaga zarar etkazishi mumkin. Maktabgacha va boshlang'ich maktab yoshidagi bolalar uchun go'sht vaqti-vaqti bilan ovqatga qo'shilishi mumkin, ammo uni iloji boricha sodda tarzda pishirish kerak. Masalan, tovuq go'shtini shunchaki qo'shimcha ziravorlarsiz qaynatish mumkin va nonda qovurilmaydi. Xuddi shu narsa baliqlarga tegishli.
3-qadam
Ratsionda sut mahsulotlarini saqlang, ammo yana sodda shaklda. Ya'ni, aromatsiz sut, kefir va tvorogni parhez tarkibida kaltsiy manbai sifatida saqlash mumkin, ammo bola turli xil shirin yogurtlar va tvorog pishloqlarini sotib olmasligi kerak.
4-qadam
Farzandingiz qaysi sabzavotlarni ko'proq sevishini o'ylab ko'ring va ularni ovqatlanishingizda ishlating. Masalan, ko'plab bolalar sabzi shirin ta'mi tufayli yoqtirishadi. Sog'lom va mazali taom o'simlik yog'i bilan qovurilgan sabzi va ozgina tomat pastasi bo'ladi. Agar bolangiz qo'ziqorinlarni yaxshi ko'rsa, ular dietaga qo'shimcha protein manbai sifatida qo'shilishi mumkin. Juda murakkab idishlarni pishirmang - ro'za bo'shatilgan vaqt hisobiga siz uchun ma'naviy yaxshilanish imkoniyatiga aylanishi kerak.
5-qadam
Ratsionni o'zgartirish ro'zaning faqat bir qismi ekanligini unutmang. Ushbu davrda bolani televizor va kompyuterdan himoya qilish, bo'sh vaqtni esa oila ichidagi muloqot, shu jumladan diniy mavzular bilan band qilish kerak.
