Pishirilgan taom nafaqat mazali, balki foydali bo'lishi uchun bir nechta oddiy fokuslarni bilish muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Limon har kuni iste'mol qilish uchun foydali bo'lgan mevadir. Insonning umrini uzoqroq va sog'lom qiladigan u. Va shuning uchun uning mavjudligi kundalik ratsionda majburiydir. Odatda biz tashlab yuboradigan limon po'stlog'ida limonning o'zi sharbatidan ko'ra ko'proq vitaminlar mavjud. Limondan oqilona foydalanish va u bilan turli xil foydali idishlarni tayyorlash uchun uni yuvish va muzlatgichga qo'yish kerak. Va keyin uni maydalang va salatlarga, baliq ovqatlariga, sho'rvalarga va hatto pirojnoe va muzqaymoqqa seping. Ovqat mazali bo'ladi va oziq-ovqat foydali bo'ladi.
2-qadam
Yulaf ezmesi - bu ajoyib qo'shimcha, shuningdek uni har kuni iste'mol qilish foydalidir. Agar siz an'anaviy ertalabki jo'xori pyuresidan charchagan bo'lsangiz, yog'siz yogurtga asoslangan turli xil shirinliklarga jo'xori uni qo'shing. Yong'oq, jo'xori uni, yogurt bilan yangi yoki muzlatilgan mevalar ajoyib nonushta va aperatifdir.
Yulaf ezilgan xamir asosida mazali va foydali ovqatlarni tayyorlash mumkin. Pankek, pirog yoki pechene xamiriga bir juft qoshiq qo'shib, siz bemalol foydali nonushta yoki gazak tayyorlashingiz mumkin. Agar siz xamir ovqatlarini iste'mol qilishni xohlamasangiz, omletga don qo'shing.
3-qadam
Darchin - bu foydali taomni beradigan ziravor. U tayyor idishlar bilan sepilishi mumkin - kostryulkalar, yormalar, xamir ovqatlar. Darchinni kefirga qo'shsangiz, siz samarali sog'aygan ichimlikka egasiz, u qon shakarini kamaytirish uchun ham juda foydali. Darchin metabolizmni samarali ravishda yaxshilaydi, oshqozonga yordam beradi. Darchinning dozasi kuniga 0,5 choy qoshiqni tashkil qiladi.
