Aksariyat odamlar har kuni bir daqiqaga rejalashtirilgan zamonaviy jamiyatda ozgina odamlar och qoringa qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerakligi, o'z sog'lig'iga bunday beparvo munosabat qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligi haqida o'ylashadi. Har bir insonda nonushta paytida iste'mol qilishni afzal ko'rgan oziq-ovqat ro'yxati mavjud. An'anaviy taomlar qanday zarar etkazishi mumkin?
Achchiq, yog'li, sho'r. Nonushta paytida qovurilgan kotlet yoki kartoshkani iste'mol qilish, issiq ziravorlar yoki sho'rlangan narsa ovqat hazm qilish tizimimizga o'lik zarba berishga o'xshaydi. Bunday ovqatdan so'ng siz oshqozon yonishi, ko'ngil aynish bilan duch kelishingiz mumkin, oshqozon-ichak trakti keyingi kun uchun yomon ishlaydi, bu esa qorin bo'shlig'ida yoqimsiz farovonlik va bezovtalikka olib kelishi mumkin.
Qandolat mahsulotlari. Ertalab shokolad, konfet, marshmallow, marmelad va boshqalar kabi muomalalarni suiiste'mol qilish diabet rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Kunning shok dozasi bilan kunini boshlab, odam oshqozon osti bezini qattiq ishlashga majbur qiladi. Bu ushbu organdagi yallig'lanish jarayonlariga aylanishi mumkin.
Go'sht mahsulotlari. Nonushta paytida go'shtni iste'mol qilish tanadagi ovqat hazm qilish uchun ko'p energiya sarflashiga olib keladi, bu esa charchoqning kuchayishiga olib keladi. Va och qoringa iste'mol qilinadigan go'shtli taomlardan, oshqozonda og'irlik ehtimoli katta.
Kofe. Bunday tanish ertalabki ichimlik oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi. Agar siz har kuni bir chashka kuchli qahva ichsangiz, unda gastrit asta-sekin rivojlanishi mumkin. Shuningdek, kofe safro chiqishiga yordam beradi, chunki uning tarkibidagi achchiqlanish xoleretik ta'sirga ega.
Tez tayyorlanadigan ovqat. Sho'rvalar va yormalar, shuningdek turli xil tez ovqatlarda ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarini rivojlanishiga turtki beradigan juda ko'p miqdordagi konservantlar, zararli qo'shimchalar va lazzatlar mavjud. Bundan tashqari, ko'pincha bunday idishlar ochlikni juda qisqa vaqt ichida engillashtiradi, chunki odam yo'lda biron narsani ushlashga intila boshlaydi. Bu semirishga, ortiqcha ovqatlanishga olib kelishi mumkin.
Un mahsulotlari. Yangi non, pirog va har qanday shirin pishirilgan mahsulotlar ichaklarda gaz hosil qilishi mumkin, bu esa bezovtalik, shishiradi va boshqa noqulayliklarga olib keladi. Ovqat hazm qilish darajasi yomon, meteorizm va achchiq ichak sindromi bo'lgan odamlar nonushta paytida bunday ovqatlarni iste'mol qilmasliklari kerak.
Har xil yangi mevalar, sabzavotlar. Diyetologlarning fikricha, och qoringa armut, apelsin, banan, pomidor, xurmo iste'mol qilish oshqozon kasalliklariga olib kelishi mumkin. Masalan, armut eng yaxshi ovqatlanish oralig'ida iste'mol qilinadi. Boshqa tomondan, apelsinlar allergik reaktsiyalarni va oshqozon shilliq qavatining yallig'lanishini qo'zg'atadi. Banan tarkibida ko'p miqdordagi magniy mavjud bo'lib, u organizmdagi minerallar muvozanatini buzishi mumkin. Xurmo, shuningdek, pomidor toshlarning paydo bo'lishiga hissa qo'shadi, chunki ularda pektin va tanin kislotasining katta miqdori mavjud.
Yogurtlar. Ertalab iste'mol qilingan ko'pchilik yoqtiradigan qatiq mutlaqo foydasiz. Ushbu mahsulot och qoringa iste'mol qilinsa, oddiygina inson tanasiga singib ketmaydi. Ushbu ovqatlar eng yaxshi tushdan keyin ovqatlanish paytida yoki uxlashdan biroz oldin iste'mol qilinadi.
