Bo'sh oshqozon ovqatga turli xil ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ba'zi oziq-ovqatlarni, hatto juda sog'lom ovqatlarni ham och qoringa eyish mumkin emas. Chunki bu diareya, oshqozon kislotaliligi, oshqozon buzilishi va boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
Siz och qoringa eyishingiz mumkin bo'lgan ovqatlar
Tuxum
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, nonushta paytida tuxum iste'mol qilish kunlik kaloriya iste'molini kamaytirishi mumkin. Ularni qaynatilgan yoki qovurilgan holda iste'mol qilish mumkin.
Yong'oqlar
Yong'oqni och qoringa iste'mol qilish oshqozon yarasini rivojlanish xavfini kamaytiradi, chunki ular kislotalik darajasini normallashtiradi. Ular, shuningdek, o'zingizni uzoqroq his qilishingizga yordam beradi.
Tarvuz
Tarvuz tarkibida suv miqdori yuqori bo'lganligi sababli butun tanani namlantirishga yordam beradi. Uning tarkibida yurak va teriga foydali likopen ham mavjud.
Buta mevasi
Blueberry metabolizmni kuchaytiradi, qon bosimini tartibga soladi va xotirani yaxshilaydi.
Asal
Asal ichak faoliyatini yaxshilaydi, immunitetni oshiradi va organizmga virus va bakteriyalardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Och qoringa iste'mol qilinmasligi kerak bo'lgan ovqatlar
Pomidor
Pomidorni och qoringa iste'mol qilish tarkibidagi tanin kislotasi tufayli oshqozon kislotasi darajasini oshirishi mumkin. Bu oshqozon yarasi rivojlanish xavfini oshiradi.
Shirin ichimliklar
Shakar ichimliklar, shu jumladan yangi sharbatlar, ochlik va shakarga bo'lgan ishtiyoqni kuchaytirishi mumkin.
Kofe
Och qoringa kofe yoki choy ichish oshqozon buzilishiga va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Qahva oshqozonning kislotaliligini ham oshirishi mumkin.
Gazlangan ichimliklar
Gazlangan ichimliklar oshqozon shilliq qavatiga zarar etkazadi va unga qon quyilishini kamaytiradi.
Yogurt
Yogurtni och qoringa iste'mol qilish mahsulotdagi sut kislotasi bakteriyalarining foydali ta'sirini kamaytiradi.
