Ko'p odamlar shokolad juda mazali, ammo yuqori kaloriya ekanligini bilishadi. To'g'ri, o'rtacha dozalarda shokolad inson tanasi uchun foydali va hatto zarurdir. Shokoladni iste'mol qilish sabablari har xil.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Shokolad - bu ajoyib antidepressant. Axir u magneziumning yaxshi manbai bo'lib, u tinchlanish va tashvish darajasini pasaytirishga yordam beradi. Shokoladni iste'mol qilish qon aylanishini va miyada qon oqimini oshiradi, bu ayniqsa depressiyaga moyil odamlar uchun foydalidir.
2-qadam
Shokolad polifenollarga, A, E va S vitaminlariga boy, antioksidant ta'sirga ega va shu sababli organizmning qarishini sekinlashtiradi. Umuman olganda, shokolad tom ma'noda yoshlikni uzaytirishga qodir.
3-qadam
Mushaklarning yaxshi ishlashi uchun odamga magniy kerak. Agar ushbu modda etishmayotgan bo'lsa, unda tutilish ehtimoli katta. Shokolad tarkibida magniy bor. Organizmda magniy miqdorini oshirish uchun, masalan, ovqatdan so'ng shokoladning kichik qismini eyish kerak.
4-qadam
Shokolad yurak xuruji va qon tomir xavfini 45 foizga kamaytirishga yordam beradi. Ushbu shirin tarkibidagi polifenollar tufayli bu mumkin.
5-qadam
Kakao moyida mavjud bo'lgan yog 'kislotalari (undan shokolad tayyorlanadi) qondagi xolesterin miqdorini pasaytirishga yordam beradi. Qora yoki qora shokolad sotib olishga arziydi, chunki bu turdagi shokolad tarkibida sutga qaraganda bir necha baravar ko'proq antioksidant mavjud.
6-qadam
Kakao tarkibida kaltsiy miqdori yuqori bo'lib, uning qiymati tanamiz uchun juda muhimdir, shuningdek fosfor. Ya'ni, shokolad tish va suyaklarning paydo bo'lishida muhim rol o'ynaydi. Ammo biz faqat yuqori sifatli qora shokolad haqida gapiramiz.
