Smoothie - bu sut, muzqaymoq, sharbat yoki yogurt qo'shilgan yangi uzilgan mevalar, mevalar yoki sabzavotlardan blenderda tayyorlangan ichimlik. Smoothie tayyorlashda muzni qo'shish odatiy holdir. Bu mazali, ammo ayni paytda foydali ichimlik sog'lom ovqatlanish tarafdorlari tomonidan juda yaxshi ko'riladi. Smoothie qanday tayyorlanadi? Bu ajoyib mazali va foydali desert uchun ba'zi retseptlar.
Banana malinali silliq
Blenderda tozalangan bananni, bir stakan pishgan yoki muzlatilgan malinani va yarim stakan sovuq, pastdan o'rtacha yog'li sutni birlashtiring. Agar xohlasangiz, bir choy qoshiq tabiiy asal qo'shing.
Sitrusli smuzin
Chuqurchaga qo'yilgan uchta mandarin va bitta bananni tozalang. Bir piyola ichiga bir stakan ichimlik yogurt (tercihen tsitrus aromati) tushiring, mandarin va banan qo'shing. Blender bilan yaxshilab aralashtiring.
Smutie "Meva va don"
Aralashtiriladigan idishga bir osh qoshiq tvorog, uchdan to'rttagacha o'rik yoki boshqa mevalarni, bir osh qoshiq bug'doy urug'ini joylashtiring. Tarkibni bir stakan sutga to'kib tashlang va har bir narsani blender bilan aralashtiring.
Qizil smoothie
Idishga bitta pomidor (tercihen terisiz) va ikkita kichik selderey sopi joylashtiring va ularni maydalagichga maydalang. Yarim stakan sabzi sharbati pulpa bilan, bir stakan lavlagi sharbatining uchdan bir qismi idish tarkibiga to'kib tashlang va ularni o'n besh soniya davomida blender bilan aralashtiring. Xizmat qilishdan oldin ozgina muz qo'shing.
Banan armuti, selderey bilan
Ikkita banan va ikkita nokni tozalang va nokdan yadrolarni olib tashlang. Tozalangan bananlarni, noklarni va seldereyning kichkina novdasini bir stakan suv bilan birlashtiring.
Nonushta kokteyli
Etti dona yangi yoki muzlatilgan qulupnay, yarim banan, ikki osh qoshiq jo'xori uni, yuz ellik mililitr kefirni aralashtirgichga aralashtiring. Ixtiyoriy ravishda silliqlikni 1 choy qoshiq asal bilan shirinlang. Xizmat qilayotganda har qanday maydalangan yong'oq bilan bezang.
