Yashil loviya mazali va foydali. Ular tarkibida minimal kaloriya bor va vitaminlarga boy - sog'lom turmush tarzini olib boruvchilar uchun ideal. Agar siz loviya va tuxum pishiradigan bo'lsangiz, juda foydali nonushta olasiz.
Bu zarur
- - sarimsoq chinnigullari;
- - 125 g yashil loviya;
- - 2 ta tuxum;
- - bir chimdik shakar (ixtiyoriy);
- - bir chimdim oq qalampir;
- - yarim choy qoshiq tuz;
- - 50 ml suv;
- - 2 osh qoshiq o'simlik yog'i.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Fasolni taxminan 1 santimetr o'lchamdagi bo'laklarga kesib oling. Qovurilgan idishda yog 'qizdiring va ichiga tug'ralgan sarimsoqni qovuring.
2-qadam
Fasol qo'shing, 1-2 daqiqa qovuring.
3-qadam
Tuxumni ozgina urting va ozgina suv bilan qavrilgan idishga quying. 30 soniya davomida tezda aralashtiring. Tuz, shakar va qalampir bilan aralashtiring, aralashtiring va issiqdan olib tashlang. Tayyor taomga guruch bilan xizmat qilish mumkin.
