Etti hafta davom etadigan Ro'za tutish oson ish emas. Kundalik hayotda tanish bo'lgan, sut, tuxum, go'sht, sariyog 'asosida tayyorlangan taomlarning yo'qligi ko'pchilik uchun juda qiyin. Ro'zani ochmaslik uchun faqat shirinliklar yordam beradi.
Ro'za paytida asal, shakar va murabbo iste'mol qilish mumkinmi degan savolga javob berish uchun siz ro'za tutganlar uchun nima taqiqlanganligini eslab qolishingiz kerak. Ma'lumki, hayvonot mahsulotlaridan (sut mahsulotlari, go'sht, cho'chqa yog'i, baliq, tuxum) taqiqlanadi. Yuqoridagi shirinliklarga kelsak, ular bunday mahsulotlarga tegishli emas, shuning uchun ularni eyish mumkin.
Bundan tashqari, ushbu shirinliklar ovqatni yanada mazali qilishga yordam beradi. Masalan, ro'za paytida ozgina sabzavot yeyolmaydigan kunlar bo'ladi, shuning uchun aynan shu davrda siz bo'tqa yoki mevali salatga asal yoki murabbo qo'shishingiz va shu bilan taomni yanada mazali qilishingiz mumkin.
Kichik miqdordagi asal qo'shilgan o'simlik choyi sizga kuch topishga, engil kasallik paytida farovonligingizni yaxshilashga va kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi. Xuddi shu narsani murabbo uchun ham aytish mumkin. Yalang'och non va murabbo bilan yangi pishirilgan shirin choy bilan yuvilgan nonushta sendvichi kabi mazali narsa yo'q.
Xulosa qilib shuni ta'kidlash kerakki, ro'za tutishda shakar, asal va murabbo iste'mol qilish taqiqlanmagan, ammo bu mahsulotlar cherkov taqiqlari tufayli emas, balki birinchi navbatda sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilganingiz uchun sizning dietangizda baribir cheklangan bo'lishi kerak.
Shuni unutmangki, Buyuk Ro'za avvalo ruhiy poklanishni nazarda tutadi va badan orqali osonlikcha erishiladi. Sizga yoqadigan ovqatni cheklash bunga ancha samarali yordam beradi.
