Goji mevalari metabolik jarayonlarni yaxshilash va tanani yaxshi holatida saqlashni istaganlar uchun eng foydali ovqatlardan biridir. Ushbu rezavorlar tarkibida ko'p miqdordagi askorbin kislotasi va boshqa vitaminlar, asosiy minerallar (sink, magniy, kaliy), shuningdek, 18 ta aminokislotalar mavjud. Bitta qoshiq xitoylik zaytun (bu goji mevalarining ikkinchi nomi) insonning kunlik vitamin va minerallarga bo'lgan ehtiyojini qondirish uchun etarli deb ishoniladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ekzotik mahsulot nafaqat tanadagi foydali moddalar zaxirasini to'ldirishga yordam beradi, balki yaxshi kayfiyatni saqlaydi va depressiya bilan samarali kurashadi. Goji rezavorlarida yog 'yoqadigan faol moddalar yo'qligi (kofein kabi), siz parhez paytida ularni xavfsiz ishlatishingiz mumkin. Ushbu mevalardan tayyorlangan ichimlik metabolik jarayonlarni tezlashtiradi va tanani qo'shimcha energiya bilan ta'minlaydi. Bunday vosita yordamida nafaqat parhez cheklovlariga, balki og'ir jismoniy ishlarga ham bardosh berish osonroq.
2-qadam
Ichimlikni tayyorlash uchun 1 osh qoshiq goji mevasini oling va ularni bir stakan issiq suv bilan yoping (qaynoq suv emas). Idishni suyuqlik va rezavorlar bilan qopqoq bilan yoping va 20-30 daqiqaga qoldiring. Tayyor infuzionga ozgina limon yoki ohak sharbatini qo'shishingiz mumkin. Goji mevalarini shakar yoki asal bilan birlashtirish tavsiya etilmaydi. Pishirgandan keyin qolgan zirk ham qimmatli mahsulotdir, shuning uchun uni iste'mol qilish mumkin.
3-qadam
Ko'pgina ovqatlar singari, goji mevalari ham kontrendikatsiyaga ega: ular allergik reaktsiyalarga moyil bo'lgan odamlar va tana haroratining ko'tarilishi uchun tavsiya etilmaydi.
