Asalarichilik - bu sut kokteylining bir turi. Ushbu ichimlikning asosiy tarkibi asalarilarning polenidir.
Bu zarur
- - 1 ta banan;
- - 50 gramm mango;
- - 200 ml sut;
- - 40 gramm qulupnay;
- - 1 choy qoshiq asalari poleni.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avval siz mevalarni qayta ishlashingiz kerak. Ularni tozalang va mango chuqurini olib tashlashni unutmang. Qulupnay, banan va mangoni blenderga joylashtiring. Meva suyuqlik aralashmasiga aylanguniga qadar hamma narsani yaxshilab aralashtiring.
2-qadam
Ushbu aralashmani stakanga joylashtiring. Keyin iliq sut bilan to'ldiring. Keyinchalik mexnatni ko'pirtirilgan krem bilan bezash uchun stakan ustiga 3 sm qo'yib qo'yish maqsadga muvofiqdir. Olingan mahsulotni bir necha soat davomida muzlatgichga qo'ying.
3-qadam
Sovutgichdagi silkitishni olib tashlang va ustiga ko'pirtirilgan kremni quying. Endi asosiy tarkibiy qism - asalarichilik polenining vaqti. Uni tepada maydalang yoki goji mevalari yoki mayda qulupnay takozlarini qo'shing.
4-qadam
Kokteyl tanangizga energiya berish uchun ertalab nonushta qilish uchun juda yaxshi. Bir stakan kokteylning o'rtacha kaloriya miqdori 150 kkal.
